发布时间 : 星期日 文章乒乓球训练计划及教案更新完毕开始阅读
体 育 实 践 课 教 案
第
4 次课
教1．复习发正手急球 学2．学习正手发左侧上旋球 内3．复习推挡、攻球动作 容 4．跳绳、俯卧撑 教学任务 1．初步掌握正手发左侧上旋球 2．提高推挡动作质量，巩固攻球动作 教 学 内 容、组 织 教 法 一、开始部分 课堂常规 二、基本部分：专项脚步移动练习 1．复习发正手急球 要求：持拍要从右后向前引拍，拍形前倾，前臂加快挥拍的速度。 练习：二人一球，复习发正手急球。 2．学习正手发左侧上旋球： 示范讲解：左脚在前，右脚在后。抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外转，手臂迅速向左下方挥动，当球回落与网同高时，前臂和手腕同时发力。食指压拍，使球拍从球的中部向左上方摩擦。 练习：同学二人一球，学习正手发左侧上旋球的练习。 3．复习推挡，攻球动作 a、推挡练习中出现的问题：前臂没有外旋动作，手腕过于放松，没有发力动作。拍形前倾不够，造成打高球。 练习：动作不够正确的同学加强辅导，使其提高动作的正确性。 有所进步。 备注
攻球练习中出现的问题： a、抬肘关节； b、击球后，挥拍手没有随势再向上挥动； c、击球时，球拍过于下垂出现直式吊拍的错误。 教师逐一辅导，示范讲解，力求提高动作的质量。 4．素质 跳绳：1分钟×3 俯卧撑：10×2组 三、结束部分 放松，小结 场地器材 课 后 小 结
体 育 实 践 课 教 案
第
5 次课
教1．复习发左侧上旋球（正手） 学2．复习推挡、攻球动作 内3．左推右攻完整动作练习 容 4．素质：1200米跑 教学任务 1．提高推挡、攻球动作正确性 2．掌握左推右攻动作连贯性 教 学 内 容、组 织 教 法 一、开始部分 课堂常规 二、基本部分 步法的练习：单步、跨步、并步、交叉步。 学生成二列横肉队，听口令练习移动步法。 1．复习发左侧上旋球 强调动作的正确性：前臂要有引拍动作，手腕在前臂带动下，由伸到屈，要发出最大的爆发力。 练习：同学二人一球，复习发正手左侧上旋球。 2．复习推挡、攻球动作 练习：同学二人一球，分别练习推挡球和攻球的练习。 教师逐一检查，随时纠正发现的错误动作。 3．左推右攻完整动作练习 一方攻击两角时，另一方把反手推挡和正手攻球结合起来使用，就叫左推右攻。 备注
左推右攻时，要注意身体重心的迅速交换，推挡后，身体重心放在左脚。当重心入右方正手攻时，左脚蹬地，右脚迅速向右跨出一大步，同时手臂迅速向前挥拍击球。 击球时，拍形稍向前倾，在上升期击球的中部和中上部。 击后，重心移至右脚，左脚跟着向右移动。 练习：a、不上球台，练习脚步动作； b、二人一球，上台练习左推右攻动作。 4、素质：1200米跑 三、结束部分：放松、小结 第一次学习左推右攻动作，难度比较大，错误动作当然比较多，如配合不协调，脚步动作太慢，跟不上来球的速度，移重心太慢，脚步动作跟不上，手臂动作随之变形。 随着练习次数的增加，中长跑距离将增加，鼓励同学增强意志品质，坚持到底就是胜利。
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