发布时间 : 星期二 文章快速阅读训练方法（尽供参考） - 图文更新完毕开始阅读
三、“8”字形运动
横向“8”字形运动
纵向“8”字形运动
“8”字形运动与“之”字形运动相比增加了移动的距离，所以对眼睛的移动速度以及灵活度提出了更高的要求。与“之”字形运动一样，此练习进行迅速移动视点的训练，有助于增强眼部横向、纵向肌肉。
移动视点时，必须使焦点立即跟上图片。这样才能保证视觉对象的印象鲜明、
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清楚。这就要求在进行视点移动时能够随时立即终止，终止后又能立即继续迅速移动视点。这样循环往复地变换，才能进行快速阅读。
目的—
按照一定的节奏顺次移动视点，在该停止的地方，作正确而一瞬间地中止。 作用—
增强眼球的灵活性，提高其运动速度，为进一步加快阅读速度打好基础。 要领—
（1）保持腹式呼吸，尽量减少眨眼次数。 （2）保持住宽阔的视野。
（3）视点从上到下快速跟着图片的运动轨迹移动。眼球移动时，要做到灵活自如。 （4）练习时，头很容易被视线牵引而左右移动，要尽量保持不动。
【教授答疑】
在做眼部肌肉训练的时候，眼球转不快怎么办？
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四、对角线运动
说明： 这二幅图丢失，自己可去补充。
对角线运动轨迹A
对角线运动轨迹B
这两幅图是快速阅读训练软件中的“视停训练——对角线运动”的图片运动轨迹。此练习进行迅速移动视点的训练，有助于增强眼部斜向肌肉。
视点从图A的①的位置开始（见上图），一视之后，立即使视点跃向②、③直至⑤，然后图片回到中心，再按照图B的轨迹从①的位置开始（见上图），一视之后，立即使视点跃向②、③直至⑤。移动视点时，必须使焦点立即跟上图片。这样才能保证视觉对象的印象鲜明、清楚。这就要求在进行视点移动时能够随时立即中止，中止后又能立即继续迅速移动视点。这样循环往复地变换，才能增强眼球的灵活性。
目的—
按照一定的节奏顺次移动视点，在该停止的地方，作正确而一瞬间地中止。 作用—
增强眼球的灵活性，提高其运动速度，为进一步加快阅读速度打好基础。 要领—
（1）保持腹式呼吸，尽量减少眨眼次数。 （2）保持住宽阔的视野。
（3）视点从上到下快速跟着图片的运动轨迹移动。眼球移动时，要做到灵活自如。 （4）练习时，头很容易被视线牵引而左右移动，要尽量保持不动。
视幅扩展训练 无独有偶 狡兔三窟 环环相扣
一、无独有偶
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无独有偶
目的—
扩展视幅；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。 作用—
练习的时间越长，看图形所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球末梢的视觉能力提高，初学者可以有效拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；进入提高阶段之后，此项训练可同时拓展纵横视幅，帮助您达到“一目十行”。 要领—
(1) 保持腹式呼吸，尽量减少眼睛眨动次数。 (2) 视点自然放在屏幕中间的两个目标图形上。
(3) 在所有图形全部清晰入目的前提下，迅速找出与目标图形相同的图形，并用鼠标迅速点击。 注意—
（1）注意整个过程中，视点应始终放在屏幕的中间，尽量不要转动眼球。用眼睛的余光来辨别目标图形。 （2）在用鼠标点击图形的时候，视点不要跟随鼠标移动。
【教授答疑】
问：在进行嵌套型视幅扩展练习时，如果眼珠不转，只能看清中间的一小部分；如果眼珠转动，就能依次看清所有的内容。请问，眼珠能不能转动？
答：我们在前面已经明确要求：要将出现的方形同时清晰地呈现在眼前并印在脑海
中。既然要求把所有的方形同时看清，就说明是不许转动眼球的；如果允许眼球转动，那就该叫做“依次看清所有的方形”了。
读这个图的目的是，把长期点式阅读形成的狭小的视读野扩大开来。如果眼珠转动着来看，就永远也达不到我们的训练目的。
我们进行此项练习的目的很明确，要通过训练来提高灵活控制和调整视读野范围的能力，不管要看多大范围，都能够在目光一接触的那一瞬间看得清清楚楚。 此训练随着课程的不断加深，其作用也越来越重要。
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