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选择题
1、灵敏素质测定方法有 D 十字变向跑、滑步跑等。 A、50米 C、300米 B、100米 D、折线跑
2、能克服“文明病”的唯一行为是_________。
A、体育锻炼 C、心理治疗 B、吃药打针 D、注意饮食
3、人体生长发育期间有两个高峰期，第一个高峰期是 ___________. A、3周岁 C、1周岁
B、12～14周岁 D、10～12周岁
4、 掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的_________强度作为标准锻炼的方法。 A、60-70% C、85-95% B、80-90% D、70-85%
5、社会保健制度涉及多个方面，而其中最重要的是建立和健全__________。 A、低级卫生保健制度 C、中级卫生保健制度 B、初级卫生保健制度 D、高级卫生保健制度
6、 在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫___________.
A、间歇锻炼 C、连续锻炼 B、重复锻炼 D、负重锻炼
7、 脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑每天需要糖约 ___________,血糖水平正常能保证大脑的正常生理功能。 A、70-80g C、90-100g B、80-90g D、100-120g
8、 蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的___________以上。 A、60% C、80% B、70% D、90%
9、 下列不属于动力性力量的项目是___________. A、田径 C、吊环
B、游泳 D、球类运动
10、 运动后如何补充糖？专家建议：运动后15—30min之后进吃__________ g糖类，然后每两小时进吃同量同类型的糖类。 A、50—100； C、30—80； B、40—90； D、20—70；
11、 我们把促进一个人参与体育活动的内部动因称为__________. A、体育活动动机 C、体育活动需要 B、体育活动兴趣 D、体育活动态度
12、 研究显示，在运动后的___________内，身体合成肝糖的效率最高。 A、两小时 C、三小时
B、两个半小时 D、三个半小时
13、超水平发挥与以下哪个概念在意思上最接近___________?
A、高峰表现 C、跑步者高潮 B、流畅体验 D、体育锻炼快感
14、 热空气浴的温度为___________. A、20。C~25。C C、15。C~20。C B、20。C~30。C D、15。C~25。C
15、 导致人体第三状态的因素主要是_________。
A、过渡疲劳、身心透支、不科学的生活方式、环境污染、人体自然老化 B、过渡疲劳、工作压力大、睡眠不足、生物机能下降 C、身心透支、饮食不合理、情绪不稳定、人际关系不协调
D、不适当的体育锻炼、情绪与心理变化不稳定、饮食不合理
16、如果运动的时间超过___________以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间的供应糖类给运动中的肌肉使用。 A、30-40min C、50-60min B、40-50min D、60-90min
17、裸露人体感觉寒冷的临界温度为___________. A、30。C C、25。C B、28。C D、20。C
18、 如果运动的时间短于___________，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快的就被消化，能够迅速的提供糖类。 A、60min C、70min B、65min D、75min
19、 下面哪种不属于氧运输系统组成部分的是___________. A、呼吸系统 C、神经系统 B、血液 D、心血管系统
20、指出下面哪一项是反映人体机能水平指标________。 A、耐力 C、脉博
B、胸围 D、速度 （脉搏、血压、肺活量）
21、按照现代的健康标准，有多少人能达到健康_______. A、16% C、70% B、15% D、65%
22、 蛋白质是构成细胞的主要成分，约占成人体重的 ___________.
A、15% C、17% B、16% D、18% 23、通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称___________. A、循环锻炼法 C、连续锻炼法 B、负重锻炼法 D、变换锻炼法
24、一天最好的运动时间是在_________。 A、上午7：00-9：00 C、下午4：00-6：00 B、中午12：00-1：00 D、晚上7：00-9：00
25、在影响和制约人体健康的诸多生理学因素中，主要有哪两种因素________. A、遗传和心理 C、体质和性格 B、习惯和环境 D、饮食和卫生
26、速度耐力一般可采用__________跑等方法测定。 A、50米 C、200米 B、100米 D、300米
27、 ___________ 对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。 A、耐力运动； C、无氧运动； B、有氧运动； D、恒常运动；
28、肌肉痉挛俗称抽筋 ，是肌肉不自主的___________。 A、一般收缩 C、向心收缩 B、强直收缩 D、离心收缩
29、 血液中红细胞数与___________ 量低于正常值，称为贫血。 A、白细胞 C、血小板 B、血红蛋白 D、血清
30、 运动后身体无微汗、无发热感、脉搏也无任何变化，在运动后__________ 分钟即恢复至安静状态，说明运动量过小。 A、1—2分钟 C、3—4分钟 B、2—3分钟 D、4—5分钟
31、 奥运会篮球比赛每队出场几名队员；比赛由几节组成；每节时间为多少分钟___________.
A、5，4，10 C、6，4，10 B、5，2，12 D、8，2，12
32、运动处方锻炼主要是采用___________ 有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。
A、大强度； C、大强度或小强度； B、小强度； D、中等强度；
33、沿着乒乓球台边线边缘应有一条_______宽的白线所环绕。 A、4厘米 C、2厘米 B、3厘米 D、1厘米
34、 运动过程中人体机能状态变化分为运动前状态过程、进入工作状态过程、进入___________ 过程和进入疲劳和恢复过程四个阶段。 A、兴奋状态 C、稳定状态 B、上升状态 D、下降
35、 人体内的血量约为___________毫升。 A、4500～5500 C、5000～6000 B、5000～5500 D、5500～6500
36、 被誉为“现代奥林匹克之父”的教育家是法国人 ___________. A、基拉宁 C、皮埃尔·德·顾拜旦 B、萨马兰奇 D、罗格 37、 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在__________之间。
A、120～130次/min C、130～150次/min
B、110～140次/min D、140～150次/min 正确答案是： C
38、身体素质是人的___________状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量、速度、耐力等能力。 A、体能 C、呼吸系统 B、身体机能 D、骨骼 39、对酸痛的局部肌肉进行___________，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。 A、冷敷 C、凉敷 B、温敷 D、热敷
40、 从出血的种类来说可分为毛细血管出血、静脉出血、动脉出血，下面出血情况___________是属于静脉出血。
A、鲜红色的血液喷泉般流出不止，时间稍久就会有生命危险。 B、鲜红色的血液从整个伤口向外渗出，时间不久自己就会凝固。
C、暗红色的血液像流水一样不断流出，危险性较大。 D、艳红色的血液像流水一样不断流出，危险性较大。
41、 从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，即 ___________
A、有氧运动、无氧运动及混合运动； C、伸展运动、耐力运动及有氧运动； B、有氧运动、耐力运动及混合运动； D、有氧运动、伸展运动及混合运动； 42、 一个人的健康应该包括身体、精神和___________适应三个方面的良好状态。
A、社会 C、生理 B、心理 D、青春期
43、 一般来说，超量恢复常在运动后___________ 天内出现。 A、1～2天； C、3～4天； B、2～3天； D、一周；
44、 主项运动的运动强度一般定为最大能力的___________ ，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其训练强度为最大能力的80%左右。 A、50%～60%； C、45%～65%； B、30%～50%； D、40%～60%；
45、现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种_________项目属于伸展性运动。 A、游泳； C、广播操； B、自行车； D、跳绳；
46、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的___________ 。 A、最小气量 C、最高气量 B、最大气量 D、一般气量
47、不属于闭合性软组织损伤的是___________ 。 A、肌肉拉伤 C、韧带拉伤 B、挫伤 D、骨折
48、 人体内的血量是有限的，当急性出血超过__________ ML时，往往会出现全身无力、头晕、口渴、面色苍白、呼吸浅速、脉搏快弱、血压下降等休克症状，