发布时间 : 星期二 文章七年级下册学习笔记精华版(20180605整理版)更新完毕开始阅读
七年级下册学习笔记精华版（20180605整理版）
第一单元：青春时光
第1课：青春的邀约
1.1悄悄变化的我P2-6
1、悦纳生理变化：
（1）生理变化主要表现：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。
（2）对待生理变化的态度：我们要正视并欣然接受身体的变化，在追求外在美的同时，也要提高品德和文化修养，追求青春的内在美。
2、直面矛盾心理：
（2）如何认识心理矛盾：伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富，这些变化促使我们产生矛盾和困惑，也能促使我们健康成长。 （2）心理矛盾的主要表现：反抗和依赖，闭锁与开放，勇敢与怯懦。
（3）如何调节心理矛盾？①我们可以参加集体活动，放松自己；②可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法；③可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适矛盾心理；④可以学习自我调节，如把自己的想法写下来、参加体育活动、自我暗示、自我解嘲，做自己的“心理保健医生”。
1.2 成长的不仅仅是身体P8-13
1、发展独立思维:
（1）独立思维的表现：我们的独立意识不断发展，对问题开始有更多的见解，思维逐渐具有独立性,对未知的事物充满好奇。
（2）如何发展独立思维？思维的独立不等于一味追求独特，而是不人云亦云，有自己独到的见解，也接纳他人合理、正确的意见。
2、培养批评精神:
（1）思维批判性表现：思维的批判性，表现在对事情有自己的看法，敢于表达不同观点，敢于对不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战。
（2）思维批判性意义：①思维的批判性有助于我们发现问题、提出问题，并从不同角度思考问题、解决问题，②能调动我们的经验，激发新的学习动机，促使我们改进现状。
（3）如何认识和培养批判精神？我们不仅要有质疑的勇气，有表达自己观点、提出合理化建议的能力，而且要考虑他人的感受，知道怎样的批判更容易被人接受、更有利于解决问题；还要掌握好批判的技巧如批判只针对事情本身而非人身攻击，批判要有一定的建设性
3、开发创造潜力:
（1）为什么要开发创造潜力：青春期凝聚着动人的活力，蕴含着伟大的创造力；我们思想活跃，感情奔放，朝气蓬勃，憧憬未来，拥有改变自己、改变世界的创造潜力。
（2）如何开发创造潜力？①我们要敢于打破常规，追求生活的新奇与浪漫，开创前人未走之路；②我们也要关注他人与社会，看重创造的意义与价值，做一名对国家与社会有用的创造者；③我们要用自己的智慧与双手去尝试、探索、实践，通过劳动改变自己、影响世界。
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第2课：青春的心弦
2．1.男生女生P14-17
1、他和她
（1）男生女生的差异：
男女生差异的表现：生理方面、性格特征、兴趣爱好、思维方式等。
性别角色的认识对我们影响：①对性别角色的认识，可以帮助我们了解自己与异性的不同特点，学会如何塑造自我形象，如何与异性相处，但性别刻板印象也可能影响我们自身潜能的发挥。②男生女生各有性别优势，欣赏对方的优势，有助于我们不断完善自己。
（2）如何对待性别差异：①我们应平静、欣然地接受青春期男生女生特有的生理变化。②在接受生理性别的同时，不要过于受性别刻板印象的影响。③我们要正视性别优势，不自傲、不自卑，相互理解，相互帮助，取长补短，提升自己，共同进步。
2、优势互补
男女生如何做到优势互补？①我们不仅要认识自己的优势，而且要发现对方的优势，相互取长补短，让自己变得更加优秀。②不因为自己某一方面的优势而自傲，也不因为自己某一方面的欠缺而自卑。男女生相互理解，相互帮助，相互学习，共同进步。
2.2．青春萌动P18-21
1、异性朋友
⑴青春萌动表现：在异性面前，我们有自我表现的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到异性的肯定和接受。
⑵异性交往的积极意义：①与异性相处，有助于我们了解异性的思维方式、情感特征，学习对方的优秀品质。②与异性交往是我们成长的一个重要方面和考验，可以收获一份份美好的友谊。
2、异性情感
如何处理青春期情感问题？①对异性朦胧的情感是青春成长的正常现象，但这并不是真正的爱情。②对于异性朦胧的情愫，我们应该慎重对待，理智处理。③树立正确的爱情观：爱情需要具有爱他人的能力，包含自我成熟、道德完善和对家庭的责任；爱情需要彼此深入了解，需要一定的物质基础和共同的生活理想，是强烈、稳定、专一的感情；真正的爱情包括尊重、责任、珍惜、平等和自律。
第3课 青春证明
3.1青春飞扬P23-27
1、成长的渴望
⑴如何认识青春的渴望①青春，我们渴望健美的身躯、充实的大脑、自由与飞翔，青春带来无限遐想。②我们要学会树立远大理想，规划好自己的青春之路。
2、飞翔的力量
青春如何拥有飞翔的力量？（1）拥有自信的青春热情。自信的青春热情，让我们充满激情，让我们怀着坚定的信心与希望，学会交往与表达，有勇气尝试与坚持，展现自身优势与才华，激发潜能与活力，获得更多的机会与可能。（2）拥有自强的青春态度。①自强的青春态度，让青春奋进的步伐永不停息，促使我们不断地克服自身弱点，超越自己、不断进取，是通向成功的阶梯。
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3.2青春有格P27-32
1、行己有耻
青春有格，我们要做到“行己有耻”，怎么做？①我们要树立“行己有耻”的观念，知廉耻、懂荣辱，有所为、有所不为。②要有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力。③树立底线意识，基本的道德与法律底线不能逾越。④自觉磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。
2、止于至善
青春有格，我们要做到“止于至善”，怎么做？：①我们要追求“止于至善”的精神境界。②从小事做起，积少成多，积善成德。向榜样学习，汲取榜样的力量③养成自我省察的习惯。检视自己不足，不盲目自责，及时调整自己。
第二单元做情绪情感的主人
第4课 揭开情绪的面纱 4.1青春的情绪P34-38
1、情绪面面观
1、情绪的表现：基本情绪有喜、怒、哀、惧；复杂情绪有害羞、焦虑、厌恶和内疚。2、影响情绪的因素：主观上有个人生理、愿望预期，客观上有舆论氛围、自然环境。 3、情绪的作用：情绪影响着我们的观念和行动，可以激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小的挫折而止步不前。
2、青春的情绪色调
青春期的情绪特点：⑴表现：反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性。
⑵如何正确认识青春期情绪特点：①青春期的情绪特点不仅体现了青春的活力，也包括烦恼和担忧。②我们既要善于激发正面的情绪感受，也要积极面对负面情绪。
4.2情绪的管理P39-41
1、情绪表达 学会情绪表达的意义【学会合理调节情绪意义】：①情绪会相互感染，不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。②积极的情绪感受可以让我们的青春生活更加美好，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件；持续的负面情绪状态可能危害我们的身心健康。③合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人，还可以帮助他人改善情绪，使其保持积极乐观的心境。 2、情绪调节 情绪调节的方法：①我们需要了解自身的情绪，学会以恰当的方式表达情绪。②学会运用情绪调节的方法如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等，合理地调节情绪。③我们要做情绪的主人，学会安慰他人。为他做一些体贴的事，做一个耐心的听众，设身处地，向他表示理解，帮助他转移注意
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第5课 品出情感的韵味 5.1我们的情感世界P42-46
1、丰富的情感
1、情感与情绪的关系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。②情感与情绪也有区别：情绪是短暂的、不稳定的，会随着环境的改变而变化；情感则是在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。2、情感的复杂性表现：安全感（基础性情感）、道德感（高级情感）、爱的情感(正面情感)、恐惧感（负面体验）、敬畏感。敬畏感（混杂的体验）
2、情感的作用
情感的作用：①情感是人最基本的精神需求。②情感反映着我们对人与事的态度、观念，影响着我们的判断和选择，驱使我们做出行动。③情感影响着想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。
5.2在品味情感中成长P46-50
1、体味美好情感
⑴美好情感体验意义：①美好的人与事，让我们身心愉悦，丰富着我们对生活、对人生的美好情感。②美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。 ⑵如何获得美好情感（途径）：我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好情感。
（3）体验负面情感的影响：①负面情感会带来不舒服、不愉快的负面感受。②负面情感也可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈；善于将负面情感转变成为成长的助力，还可以让我们获得美好的情感体验，不断成长。
2、传递情感正能量
（1）传递情感正能量的意义：①在情感体验中，我们可以用自己的行动和热情来影响环境。②我们的情感需要表达、回应和共鸣，可以传递美好的情感、传递生命的正能量。③创造美好的情感，可以使我们的生命更有力量，让周围的世界更加美好。
（2）如何传递情感正能量：①我们要用自己的热情和行动来影响环境。②在于他人的情感交流中，我们传递美好的情感，传递生命的正能量 ③我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。
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