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专业技术人员心理健康与心理调适考试参考答案
一、填空
1、气质的四种类型：（1）胆汁质 （2）多血质 （3）黏液质 （4）抑郁质 2、不合理信念的3个特征：绝对化的需求、过分概括化和糟糕至极。 3、工作压力源自3个方面：组织和工作特点、个体因素、家庭和社会因素。
二、名词解释
1、著名心理学家赛利格曼的幸福公式，这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境事件，三是你能控制的心理力量。起英文表达为：H=S+C+V。
2、“过劳死”是最早源自日本的一种现代特殊病，因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大、存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及，继而丧命。
三、简答题（每题10分，共30分）
1、王极盛认为心理健康有6条标准：智力正常；情绪稳定而愉快；行为协调；反应适度；人际关系小、适度；心理特点和年龄相符合。
2、情绪ABC理论，A代表诱发事件（Activating events），B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知评价或看法，C代表结果即症状（Consequences）。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起症状C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A 的信念、认知评价或看法，即信念B。
3、专业技术人员常见的心理障碍有哪些？ 心理问题和心理障碍的种类：
专业技术人员常见的心理问题或心理障碍主要表现为抑郁倾向和焦虑反、应以及其他几方面。（一）抑郁 （二）焦虑反应 （三）人格障碍 （四）智力障碍
（五）强迫现象 （六）自卑 （七）狭隘 （八）疑病现象
4、心理障碍的成因： （一） 生活中的重大变化 （二） 压力过大 （三） 缺乏社会支持 （四） 不良的自我人格特质 （五） 性格缺陷 （六） 应对方式的问题
四、论述题
1、结合生活实际谈谈如何进行合理的情绪宣泄？
情绪的宣泄有直接和间接两种方式。情绪苦闷时，找细心朋友谈心，倾吐心中的抑郁，心情就会平静些。当然倾诉的方式有很多种，唱唱歌写写日记等也是一种很好的倾诉方式。
与人闹了矛盾，可以开诚布公地与对方交换意见，解开疙瘩，消除误会，千万不要让怒气积压在胸中。万不得已时，在至亲好友面前大哭一场，述说心中的委屈痛苦，得到安慰和同情，心理也会好过一些。
2、专业技术人员就个人层面如何进行压力管理
1. 及时自我反省。个体可以通过对自身和压力源的剖析，适当减轻压力反应。
2. 有效时间管理。在工作中常用的时间管理原则包括：首先，列出每天要做的事；其次，根据重要程度对所要做的事进行排序；再次，根据排序情况进行日程安排；最后，在自己最有效的时间段内完成最重要的工作。
3. 积极寻求支持。个体在面对较大压力时，可以通过寻求外部支持性途径来派遣压力。每个人都需要有比较好的社会支持系统，不管是来自家庭、还是社会、社团或工作团队，一定要善于发掘自己周围的社会支持源。
4. 提高自我“免疫力”。首先，调整心态，改变不良认知方式；其次，培养合理膳食和运动调节等生活习惯；还有，掌握各种放松技巧也是关键。掌握各种放松技巧，如自我调节、催眠、生物反馈等方法，及时调整自己的心态。
专业技术人员心理健康与心理调适考试
一、单选题(每题1分,共40题) 36
1、 小王为人热情，活泼好动，反应迅速、敏捷，有朝气，但情绪不那么稳定，有时粗枝大叶。请问小王属于什么类型的气质？( ) A、黏液质 B、多血质 C、抑郁质 D、胆汁质 答案：D
2、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？( ) A、近因效应 B、刻板印象 C、首因效应
D、自我实现预言 答案：B
3、动机和兴趣产生的基础是（ ）。 A、感知 B、实践 C、需要 D、教育 答案：C
4、成语“杯弓蛇影”是心理学中的什么现象？( ) A、功能固着 B、幻觉 C、思维定势 D、错觉
正确答案：D
5、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（ ）。 A、改善交往情境
31、人格障碍是指某人的人格特征严重偏离在特定文化观念、思想、情感和人际关系中人们普遍的模式。（A ）
32、心理卫生指的是以积极的、有效的心理活动，平稳的、正常的情绪状态，对当前和发展着的社会和自然环境有良好的适应。（A ）
33.判断是否为变态心理，最终应该通过心理测量或医学鉴定来确认。（ A）
34.心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。（ A）
35.人的性格是先天形成的。（ B）
36.互相之间愈接近的人人际关系就愈好。（B ） 37.大学生心理健康教育应该以预防为主，（ A） 38.马斯洛提出了自我实现理论。（ A） 41.自言自语是一种精神紧张的表现。（ B）
43.打电话能提高人的活力，令整体细胞都有良好的影响。（A ） 46.激情是一种消极的情绪状态。（ B）
47.情感是情绪的外在表现,情绪是情感的本质内容。（B ） 48.当认知和情感不一致时,一般是认知将决定人的行为。（ B） 50.对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。（A ） 51.情绪的合理疏泄有益于身体健康。（A）
53.高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。（A）
55. 对职业成就的影响，兴趣的作用更大于性格和能力因素,这说法对吗?（ A） 56.幻想常使人想入非非，因此应避免学生产生幻想。（ B） 57.思维定势不利于问题的解决起障碍作用。（ B） 58.个体心理发展的顺序是不可逆转的，不可超越的。（A ） 59.人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。（B ）
60.心理是人脑对客观现实的反映，只要有了人脑和客观现实，就会产生人的心理。（ B） 61.一切条件反射都是在无条件反射的基础上形成的。（A ） 62.人脑对客观现实的反映，既有主观性，也有客观性。（A ） 63.知觉在感觉的基础上形成，是感觉的数量综合。（ B） 64.灵感属于无意想象。（ B）
65. 智商又称EQ，是表示天资，智力程度的。（B ）
66. 大学生对职业和前途的考虑是在毕业时才考虑还来得及（ B） 67. 对他人的第一印象一旦形成，就不会改变。（B ） 69. 长期的高焦虑会引起高血压,胃溃疡 。（ A）
70. 心理活动的动力特征主要指心理过程的强度和指向性。（ B） 72.常态心理与变态心理只有程度之分，并无严格界限。（ A） 74.、遗忘是有害的。（ B）
75.到大学阶段，学生的理解识记已高度发展了，机械识记几乎不需要了。（B ） 76.有良好的道德动机，就会表现出适当的道德行为方式。（B ）