发布时间 : 星期日 文章火柴棒医术实用方法总结 - 图文更新完毕开始阅读
4、压脐
隔衣指压脐眼，意念集中脐眼，自然呼吸100次，每天压一次，此法既有益气壮阳，调节性功能作用，也有安眠作用。
神阙（肚脐眼）是—个让入返老还童、起死回生的穴位。 对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼儿也是妙用无穷的—招。方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自已的舒适程度调整—下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松—点，如果感到太松了没感觉，就压重—点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自已的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压—次即可。
5、揉腹
取一手掌心放肚脐眼上一手放丹田穴上，紧贴腹部，以手带动皮下组织，顺时针与逆时针的方向各81圈，摩腹不宜在过饥或过饱时进行。揉腹方法有利健肾，名医孙思邈就以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生之道。
6、天天喝枸杞水
枸杞煮水天天喝可以滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。李清云（1677-1933）寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰
出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂，他认为自己健康长寿的原因有三：一长期素食，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
二、艾灸养生
艾灸非常好，但需要根据各人体质，各人身体对艾灸的反应，慢慢来逐步加长时间和频次。
1、艾灸器具
单孔艾灸盒
双孔艾灸盒
如果坚持做艾灸，那么最好的方法就是买艾灸盒，这样就便于操作，而且不受任何位置的限制，即使颈椎部位或后背，后腰等等部位，你都可以自己操作，实在是很方便，这样就 不用求人，自己完全可以治疗自己的疾病。使用方法：先点燃艾条，把点燃的一端放入艾灸盒内，
2、艾灸
艾灸三个区域：肚腹区域、腰腿部区域、背部区域
1、肚腹部区域，包括神阙（肚脐眼）、气海、关元、中脘等
艾灸神阙穴，百病自然灭
神阙穴又称脐中，神阙穴就在我们的肚脐眼上，大家知道，这里是连接脐带的地方。胎儿在母体的时候，就靠脐带供给营养，就好像瓜蒂一样，是吸取营养的唯一途径。所以也称为命蒂，就是生命结蒂之处，非常重要。
神阙穴的作用主要有①温补脾肾，回阳救逆；②调理脾胃，理肠止泻；③熄风开窍，宁心安神；④交通心肾，制约膀胱；⑤温经通络，祛风除湿；⑥调和气血，调补冲任。神阙养生对于身体虚寒，肠胃功能弱的人来说，效果非常好，不但对沉疴痼疾屡有奇效，而且还能延
年益寿，老而不衰。
艾灸神阙法常用的方法主要有两种：1、艾炷（或艾条）直接灸； 2、神阙隔姜（或隔盐）灸。用艾柱或者艾条灸比较简单，到药店买来艾柱或艾条（无经验者最好使用艾条），点燃艾条后对准神阙穴，距离神阙约两厘米，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，时间10—15分钟即可。隔盐灸，就是将一小把粗盐填在肚脐眼上，上面放上切成薄片的姜片，然后用艾柱灸，灸到最后，肚脐上填满了黄黄的盐姜水，这样对于身体的保健效果相当好。
春灸气海，秋灸关元
春灸气海，秋灸关元是指古人养生的方法之一。春天适宜灸气海，是因为气海穴为生气之海，而春季主生发，因此，春灸气海，目的是为生发阳气。一般无病保健来讲，气海适合立春施灸。立春时正是风气当令，生发的好时机。秋灸关元也一样，关元穴主关闭藏精，也就是主阴阳元气的关藏，而秋季主闭藏，因此，立秋灸关元，属于当令。
在介绍艾灸时，的很多文章都引用这个例子：宋朝时，有个退伍老军人，成为江洋大盗，后来被官府抓住，服刑时，被问起，为什么
以他高龄的年纪身体却这么好（据传他当时已经90岁），他说自己年轻时，遇到世外高人，传给他一个秘法，就是每年夏末秋初灸关元千壮，因此身体健壮。
艾灸中脘都是调理脾胃的要穴！
神阙