发布时间 : 星期六 文章《道家养生智慧与修炼》更新完毕开始阅读
的朋友讲你让我天天斋，我靠什么活着呀？我总得上班挣钱吧？我们不需要您天天斋，您只要抽一段时间，比如说一周，或者一个月，您按照这个说法斋个一天或者半天，自己整理一下，就可以，效果是非常好的。这就是道家的《斋说》。
上面跟大家介绍的是道家的一些统论的，就是总体来讲，养生的方法有因为现在正好是秋天，我们跟大家讲一下各位期待已久的，道家每个月怎么养生，我相信多数朋友可能对每个月怎么养生很少听过，由于时间的关系，我们把12个月从头讲到尾今天不允许，为了务实起见，现在是秋天，我们就跟大家讲秋天这三个月，怎么养生。不过大家记好，我们说的这三个月，是按农历来算，七八九，这三个月是秋三月怎么养生。
先跟大家讲，七月，农历，怎么养。第一七月份按道家来讲，是天到东北行，就是宇宙的气场，用我们心里的话说，宇宙的气场往东北方向去了。所以我们人应该怎么办呢？出门向东北，吉，出门向东北比较吉利。关于这一点，大家不要太执谬和迷信，比如说我出门本来想往西去，出门我也得先往东北走一百米，开车开一百米，然后我掉头再回来。不用那么机械。就是要求我们平时比如说行动坐卧的时候，尽量脸朝东北，迎天地吉祥的气场就可以了。然后再有，七月十一号，农历，这一天用枸杞煎汤来沐浴，可以令人耐老不病，就是不爱生病还能耐老，这是七月十一。七月二十五号，也是农历这一天，也是沐浴就是洗澡，令人寿长，能够让你的寿命变得更长一些。还有七月初七这一天不要想恶事，所谓恶事，就是一些倒霉事，不好的事，
或者是伤害别人的事，这都叫恶事，七月初七这一天，不要想这些事。立秋以后，瓜宜少食。立秋以后，像各种瓜，比如像西瓜什么的，就要吃的少一些，吃得多反而会对身体不好。另外七月份要增咸减辛，就是农历七月份吃东西，多吃一点咸的东西，少吃辛辣的东西，勿发大汗。七月份，锻炼身体工作不要出大汗，因为会对身体不好，这是七月份的养生方法。
所以大家看道家的养生很有意思，它把养生的规范的特别细致，可能有的朋友讲了，我哪天洗澡，跟我长寿不长寿有什么呢？按照道家的说法，按照它说的时候洗澡，确实可以对我们的身体有更好的调试的作用，当然你说我那天忘了洗了也没事啊，您平时洗也可以，但是到那天的时候，得到记的，抽空洗一洗，洗洗对身体更好。这是七月，七月份的导引术，我们待会统一跟各位讲。七月份有自己特有的锻炼方法。
七月份说完了以后，我们进入下一个月份，八月份的修养。八月份是这样的，八月份是天到东北行，就是宇宙天地的气场还是往东北那个方向去了。所以我们出门做事尽量还是脸朝东北还是比较吉利的。说八月初十这一天，用朱砂，点在儿童的额上解决眉心这一块，像印度人一样，点在这，为天灸。可以让儿童健康少病这是对儿童身体好。八月的八号，这一天，用枸杞煎汤沐浴，也是让人耐老，不爱生病。八月的二十二号，沐浴，就是洗澡，令人无飞祸，就是不容易遭到飞来横祸，不容易遭到麻烦。这个是真的假的呀？有科学依据吗？要说从科学依据上来讲，确实没有太确凿的科学证据，不过我建
议各位，您那天洗个澡好象不太费事，对吧？如果不太费事的话，您就洗个澡，反正至少您讲卫生嘛，对吧，然后下面还有更有意思的，说八月的三号和七号，这都不是阳历，沐浴能令人聪明，所谓聪就是耳朵听力好，明就是视力好。八月的二十五号沐浴可以却病，可以对身体疾病的康复会有好处。后面还有，八月份适合做什么呢？如果您有宗教信仰的话，适合用来祈谢求福，就是八月份适合用来多祈祷，多求福这样容易实现。八月十八号那一天，叫做什么呢？叫做天人兴福之事，也就是说八月十八号那一天，按照道家的传说，是天地宇宙让人兴旺，有福气。这个时候建议大家要斋戒律，多想好事。什么叫斋，我们刚才讲过了。多想好事，能够帮助您美梦成真，但是不一定就一定能够成真啊，只能帮助您美梦成真。这是八月十八号，那么八月这个月份呢，要减苦增辛，就是这个月份，要少吃苦的东西，多吃一点辛辣的东西，对身体反而好。所以大家看七月份的饮食口味跟八月份的就不太一样。这个比我们中医的养生就分得更细了。中医养生是一个季节一个季节说，道家养生是一个月一个月说，更符合天人合一、顺应天时的这种理念。
好，说完八月份以后，我们进入下一个月份，八月导引术的也是待会讲。九月份的养生，九月是这样的，九月是天到南行，就是天地宇宙的气场转移南边去了，所以出门做事多向南是吉利的。说九月二十一号用枸杞沐浴，可以令人光泽耐老，光泽就是显得年轻，水灵，我们现在水灵，耐老就是抗衰老。九月二十八号也适合沐浴，也可以让人抗衰老。九月份的时候，用枸杞子泡酒来喝，也可以令人耐老，
也可以延缓衰老。但是建议各位不要喝太多，枸杞酒好，但是大家也不要贪杯，喝一点就可以了。另外八月的时候，不要多吃狗肉，伤人神气。就是八月份的时候，大家不要吃狗肉。九月份的饮食要减苦增甘，少吃苦味的多吃点甘甜甜味的东西，这样对身体也好，这是九月份的养生。
那你说三个月完了以后有没有什么导引术可以教给我们呢？我在这教根各位一点点秋天的导引术，您可以在工作累了，或者回家在床上您都可以练，简单实用，而且非常安全。这个导引术是这样的，大家可以跟我一起做，两手交叉，从头上翻转，做好这个姿势以后向作使劲侧身，使劲向左方去够，够到极限，停一会，然后再向右去够。您要连续做，就是这样。做多少个呢，左面做10个，右面同理也做10个。这个适合在秋天三个月练习的导引术。这一第一个。 第二个导引术，建议各位双手交叉以后住自己的脖子，就是颈项这一块，抱住以后我们前后左右去活动颈项。这样去转，这样活动颈项，您可以向左转一圈，再向右转一圈。然后再往后仰然后再这么转。这个做多少此呢？这个没有次数的限制，根据您的体力和时间您自己看着来，有空就练一些，有空就练一些。这两个导引术适合秋天练。它的好处是什么呢？第一，可以健肺，第二可以治疗颈椎、腰椎，很多的病痛，特别适合我们在办公室长期坐着办公回家又开车的白领朋友。所以这个是秋季的养生和秋季适合练习的两节导引术。非常简单，但是安全又有效。
最后我再教大家一个道家的内功，叫无极桩（音），因为我们前