发布时间 : 星期三 文章《道家养生智慧与修炼》更新完毕开始阅读
存的一个本事。学着乐观一些，有一事让我们生气，我们把它看淡一些，你说不行，我暴脾气，我必须要发火怎么办呢？那有一个办法您可以试一试，如果你真的要发火的话，每次发火最好不要超过一秒钟，我你就说这个事很让我生气我啪”地一下拍一下桌子，怎么回事？！好了，就到这打住，这点或喷射出去，就行了就不要继续发了，再继续发就真的伤自己了了。这叫养肝的口诀。当然了，你说饮食上锻炼上怎么养肝？那个还有很多具体的方法和操作，在后面的课程中再跟大家具体教，比如说导引术怎么养肝，像饮食上怎么注意怎么养肝，那个后面我们再讲。
第二个章系，这个是什么呢？这个是心，这个照片是道家传说的心神的一个照片一个图象，这个心神叫什么呢？叫单元守灵（音），这是什么动物呢？是一只朱雀，就是一只红色的孔雀。养心口诀很关键，尤其像现在我们职场人士，操心劳神很多，工作压力又大，事务繁忙，就更要注意养心。因为这个我们古人讲说是明由心生，很多身体的疾病其实都是从心里面生出来的，然后慢慢转移到身体上变成疾病。你就说我们不良的情绪，会直接第导致我们身体的疾病。那怎么养心呢？道家有这么几句口诀跟大家分享一下：第一，“此心若明镜照入”，就是说心就像一个很亮的镜子在照这个物体一样，“物来照物”，就是东西来了，比如说东西来了在照镜子，镜子当中就反射出这个东西的样子，不差秋毫，“物去镜自镜”，就是东西走了，镜子还是镜子，在镜子里面会留下东西的一点点影响吗？不会。镜子还是镜子，里面还空的，什么都没有，只不过这个东西走了，这叫“物去镜
自镜”。所以由此我们就想到我们这个心也是，叫做“事来应事”，就是事情来了，我们要积极地应对这个事情，把工作做好了不能懈怠，“事去心自镜”，就是事情早晚得过去，或者让你解决了，或者是自然过去了，早晚它得过去，事情过去了以后我们这个心里面，还是像事情来之前一样，还是什么都没有。这叫“心不留事”，心当中不要老留这件事，不要老想，不要老留这件事。叫做“一起则净”，稍微有一点时间，哪怕就一分钟，建议各位朋友，您也把眼睛闭上，安静一会哪怕一分钟也好，以此养心。就是用这种办法来养心，来静心，“平日可提以强兵百万”，就是平常提强并百万，你可以处理很多很多事情。“谁云误事？”，谁能说你误事啊？有人说，我作为企企业家我作为公司的骨干，我不能静心，我一静心我的工作怎么办呢？我们教您这种办法静心，哪怕有一分钟你都把眼睛闭上，让自己安静一会，马上来事了，电话响了，睁眼再处理事情，这个电话过去了以后，马上再把眼睛闭上，再静心。可能再过一会，才有下一件事来，您就抽空静心，这叫一期则静。
大家看过一个美术片叫做《聪明的一休》，一休有句话，什么叫一休啊？一有空就休息，说得太对了。这跟道家养生口诀不相符合就让您一有空，见缝插针得您就把眼睛闭下来，您要这么养心什么事都不会耽误，而且您还可以很好的，静心缓解压力。按照很多朋友的实践用这种办法养心这一天这静一分钟，那静五分钟，累计起来这一天您能静一个多小时呢。像您在上班的地铁上，你何必老玩手机，或者在地铁上老发短信，或者看手机的短文，没有这个必要，在地铁上您
扶好了，或者坐好了，把钱包护好了，别丢了。一闭眼睛，让自己静下来。到站了，睁眼下车，你说要我睡着了怎么办呢？提醒自己一下，别睡着。您就睡不着。“久久纯熟”，刚开始这么做您可能，感觉比较麻烦，时间越长就跟我们锻炼身体一样，您开始举哑铃可能只能举两个，您练一年，以后能举十几个，时间越长，您就越成熟，这么一来养心就合适了。还不会感觉很难。这是道家养心的口诀。
这个是什么呢？这个是脾神。下面我来跟大家介绍怎么养脾。脾神是一只传说中的神凤，它的名字叫常在混听（音），这个名字很好听是吧？怎么养脾呢？是这样，“后以饥而食”，就是感觉自己有点饿了再去吃饭，胃饱而止，还没吃饱呢，就是吃了七八成饱，就停了，就不吃了。不要吃得撑死，“令骨气长存”，就是让我们这个脾胃，既不能饿着，又不能撑着，老有点东西在里面存着。这叫骨气长存。骨气长存也就是吃饭要及时吃，刚刚感觉有点饿马上就吃，不要等饿得透了，再吃那就晚了。那你说我感觉不饿一点都不饿，还比较饱涨的时候，这个时候就不要吃。因为那时候吃了白白增加它的负担，对身体反而不利。这叫骨气长存。
下来我们讲一下肺，肝、心、脾、肺、肾，这是肺神图，肺神图是一只白兽，就是一只白颜色的野兽，也有人说他叫白虎，这都可以。它的名字叫好话旭城（音），养肺口诀是这样的：“慎言语”，就是少说话，话说得多了，伤肺。你看我要是不讲课的时候，我说话说得也很少，讲课那是没办法了，是吧？“节饮食”，大家都知道饱食伤脾胃，可是大家知道吗？吃太饱了还容易伤肺呢。所以要节制饮食。忌
什么呢？忌风寒，我们后背最忌受凉，因为后背有很多穴位的开口，后背受凉以后，直接就伤肺。所以要忌风寒，风为百病之长。叫避风如避箭，就跟躲开风就跟打躲开箭射过来一样，赶快躲，一点都不要停，这加忌风寒。这是养肺口诀。
最后我们说一下养肾，大家都高兴了，因为大家都知道，肾是先天之本，脾是后天之源。养肾和养脾是人最重要的。那咱们养肾道家这么讲，“力所不胜，勿强举”， 就是我们在锻炼身体的时候，尤其是年轻的朋友们，举那个哑铃啊，适可而止。你不要说举不动都举不动了，为了实现那个数量的目标，咬牙使劲往上举，那对身体是有伤害的。力所不胜，勿强举。“智所不达勿强思”，这个问题你想不懂，没弄会，问问别人，不勉强去想。勉强去想容易伤自己的肾经，对肾不好。这叫“力所不胜武勿强举，智所不达勿强思”。喜暖武勿寒，我们的肾大家知道肾什么地方吧？不在这个地方，不是肾，对，在腰那个地方，腰那个地方最喜欢温暖，讨厌受寒，尤其是女孩子，男孩子也是，拿一个比较暖和的软的靠垫放在椅子后面，这样可以暖你的肾。平时没事多拿手搓一搓腰这个地方，拿个暖水袋捂一捂，因为肾是喜暖勿寒，“节情少欲”，节情少欲大家都明白吧，情欲太多的人肾精容易受损，对身体是不利的。这是养肾。那这个肾图是什么图啊？肾神是一个双头梅花鹿，因为人有两个肾，神有一个肾，一般正常人都是两个肾，那这个梅花鹿叫什么名字呢？叫做宣明吴鹰（音）这是肾神的名字。
好的，上面跟各位介绍的就是五脏养生的口诀。下面我们跟大家