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护嗓药茶的方子转载
“老师中最常见的疾病之一就是慢性咽炎，这是咽喉部粘膜的弥漫性炎症。”市三院耳鼻喉科主任高明华指出，其主要特征是：病程长，症状顽固，且不易治愈。尤其是女教师，在感冒后或月经期，长时间的讲课或在嘈杂的环境中大声讲话，致慢性咽炎反复急性发作，使人烦恼不堪。 典型症状莫轻视
专家介绍，要预防和治疗慢性咽炎，还须注意以下几个方面：
阵发性咳嗽：常在讲话或吞咽、晨起或夜间睡眠时发生，咳嗽前有突发难忍的咽痒，然后引起一阵刺激性干咳，有些女性患者剧烈咳嗽时伴小便失禁。 痰堵感：喉部有少量粘痰，需用力咳出后才感到轻松，所以患者常以“吭”、“喀”不止的清嗓动作来缓解症状。
咽异物感：自觉有异物梗塞在咽喉部，咽不下、吐不出，甚至感到呼吸不畅，但进食或饮水无碍。
恶心：刷牙、漱口或讲话多时易恶心作呕。
声嘶时轻时重：有的老师晨起时发声正常，多讲话后就出现声嘶；有的老师晨起声嘶较重，讲话或分泌物咳出后反而声嘶减轻；常在禁声一段时间后声嘶缓解，但讲话多了又加重。
凡具有上述任何一项症状的慢性咽炎老师，应该去医院专科医生处就诊并坚持定期随访，并接受一些必要的检查。如：电子喉镜、胸部X线摄片、颈部CT等，以排除慢性咽炎以外的其它疾病。 自我保健祛病痛
慢性咽炎是咽喉部黏膜反复受到刺激而引发的炎症，至今，临床上对慢性咽炎尚无特别的药物或根治的方法。市中医院主任医师王竹行认为，慢性咽炎的祛除最重要的方法就是“养”，而日常中生活中一些简便的自我疗法，效果不错。 饮食清淡易消化，多吃鲜嫩多汁的新鲜蔬菜和水果，忌食辛辣之物和烟酒。 保持口腔清洁，早晚用温盐水含漱口腔，保持室内合适的湿度和温度。 菊花、枸杞、麦冬少许，沸水冲后代茶饮用。
注意“休声”，伴有声嘶的教师，尤其在感冒后及女性月经期要避免长时间大声讲话，注意防止发声疲劳。
有咽异物感的老师，经医生检查确诊咽喉部无新生物时，不要把注意力集中在咽部，不要使精神处于高度紧张状态，否则会导致病情加重或久治不愈。 咽痒难忍要咳嗽时喝少量温开水或含服含片润喉即可缓解。
咀嚼无刺激性的口香糖以增加唾液吞咽，改掉“吭”、“喀”清嗓习惯。 总之，注意休息，生活规律，心情愉快，适当锻炼身体，增强机体抵抗力，才是治疗慢性咽喉炎的根本。
护嗓要学梅兰芳
在长期的临床工作中，常会碰到这样的事情：优秀的外语教师，临到辅导毕业班时嗓子哑了：著名的戏曲演员，晚上有重大演出，早上却发不出声，真是心急如焚。虽经尽力医治而救了急，但我总有一种、亡羊补牢的感觉。对从事嗓音工作的人群，如教师、演员、播音员、话务员、营业员．预防嗓音疾病的发生，是至关紧要的。
有一次。一位颇有名气的演员来就诊．检查发现声带水肿充血，询问病史，原来是演唱完毕喝了一杯冰啤酒，嗓音立时哑了。’于是，我想起了京剧表演艺术家梅兰芳先生，在1961 年出版的《舞台生活四十年》中，梅先生总结自己四十年的艺术经验．指出：“唱的前后．冷饮是绝对禁忌的．尤其是刚唱完了以后，声带上经过一次比较长久而激烈的震荡，还没有恢复正常的时候．内行管这叫“热嗓子”，如果拿冷饮来刺激它，顿时就能哑了。这是屡试屡验，百发百中，好比滚水倒在冷的玻璃杯里，一冷一热，马上就会炸破，是一样的道理。”梅先生真是位经验丰富的艺术家，他虽然不一定了解其中的科学道理．但他从长期实践中总结了这有益的经验。明代医书《景岳全书》明确提出：“因热极暴饮冷水．而致痦：”现代医学证实，声带因剧烈振动后出现一过性充血，此时遇冷饮刺激，血管突然收缩，声带水肿，当然影响发音了。又有一次．一位中年教师就诊时老抱怨咽中痰多．影响教学。我见他候诊时津津有味吃一包天府花生，原来他是一位“花生迷”，我告诉他，那些炒货吃了以后，可以助湿生痰生热，使咽中痰粘，咳嗽声哑。至于麻辣火锅之类，味道虽鲜，对嗓子却有损害，用嗓者更应“免开尊口。”正如梅先生说的：“除了有刺激性的食品不能多吃之外。太油腻的东西容易生痰，也以少吃为妙。鲜牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜??这些都是有益身体．同时也是我们最需要的。”
梅先生还着重提到睡眠问题：“一个演员应该有适当和充分的睡眠。睡眠不足．精神不振，就会影响台上的工作，这是很浅近的道理。谁都明白的。”可惜现在就是有人不明白这道理．晚上通宵达旦娱乐，白天睡大觉，这违背了大自然的规律．也违反人的生理规律，又怎能使自己永葆艺术青春呢?因为深夜11时至凌晨1 时(子夜)是人体激素水平最低，免疫功能最差的时刻，此时如不能正常休息，最易得病。当然．整天闷头睡懒觉也不好．睡得过多，嗓子也会发闷，行话叫“闷宫”。梅先生认为：“表演工作期间，八九小时的睡眠比较正常。” 嗓音病的发病率．还与气候风速变化有关。因为有的演员清晨喊嗓，或有的教师在操场训话，不注意风向，对风喊叫，结果发声嘶哑了。因为冷风对声带是一种不良刺激，易引起声带水肿充血，所以演讲应尽量背风，该避风头时就
得避风，梅先生对这一点尤为注重，他深有体会地说：“如果冬天从一间温度很热的屋子走出去，那你千万得记住，戴好帽子，围上围巾，还要闭上你的嘴。” 梅先生认为演员用药须谨慎，他心有余悸地回忆有一次因感冒应用发散药。以致声带松弛，影响演出。这段记录很有启发性。戏曲演员如武生，刀马旦，练功时常会受伤，而伤药大多热性，有咽喉炎者用药应小心。医生对体弱年老的用嗓工作者，应甩发散药时，可适当加些补气药，以扶正祛邪。笔者经验是用小剂量
解表药让患者饮后，接着吃一大碗热粥，借热粥之力，驱邪外出。
现在我们在记录片《霸王别姬》中看到梅大师的双剑舞，身段飘逸．舞姿优美，谁想得到幼年时的梅兰芳体质薄弱，又有近视，后来因喜养鸽子，得到了锻炼。他说，养鸽对身体太有益了。第一是起得早．能呼吸新鲜空气，第二鸽子飞得高，锻炼了目力，久而久之，双眼变得炯炯有神。第三手挥竹竿指挥鸽子．从而增加了臂力，使全身肌肉发达。体育锻炼，因人而异，方法多种，但必须重视，持之以恒。梅先生谆谆教导青年演员们“你平常不上台的时期，起早，遛弯，吊嗓，练功，增强你的抵抗力。老是终年躺在屋子里不敢见风．那不成了一个废物吗?”
看，大师就是大师．他的这些保护嗓子的经验．至今仍闪烁科学与智慧的光辉。读了他的《舞台生活四十年》中的护嗓经验之法．真比读一本嗓音病专业论著还管用．不知诸位有否同感。
【罗汉果茶】
罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。《食物中药与便方》谓：“演员、教师、广播员等需保护发音器官者常以罗汉果切碎，泡水代茶饮有效。”
【橄榄茶】
取橄榄两枚，绿茶1g。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。适用于慢性咽炎，咽部异物感者。
【大海生地茶】
胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。根据患者的饮量，每日2～3剂。功能清肺利咽，滋阴生津。用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，甚则声门闭合不全，声带有小结，舌红苔少等。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。
【橄揽海蜜茶】
橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。功能清热解毒，利咽润喉。主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热
证者。
【二绿女贞茶】
绿萼梅、绿茶、橘络各3g，女贞子6g。先将女贞子捣碎后，与前三味共入杯内，以沸水冲泡即可。每日1剂，不拘时饮服。功能养阴利咽，行气化痰。对肝肾阴虚，虚火上浮，气郁痰结之咽痛不适，咽喉异物感，饮之有良益。
【桑菊杏仁茶】
桑叶10g，菊花10g，杏仁10g，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。功能清热疏风，化痰利咽。
【双根大海茶】
板蓝根15g，山豆根10g，甘草10g，胖大海5g。共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。有清热、解毒、利咽的作用，适用于慢性咽炎咽喉疼痛明显者。
【马鞭草绿豆蜜茶】
鲜马鞭草50g，绿豆30g,蜂蜜30g。将绿豆洗净沥干，新鲜马鞭草连根洗净，用线扎成2小捆，与绿豆一起放锅内，加水1500毫升用小火炖1小时，至绿豆酥烂时离火，捞去马鞭草，趁热加入蜂蜜搅化即可饮汤食豆。每日1剂，分2次服，连服数日。
【清音茶】
药用胖大海5g,蝉衣3g,石斛15g。水煎代茶饮。功能养阴润喉，利咽治喑，适用于慢性咽炎伴有声音嘶哑者。
【山楂利咽茶】
药用生山楂20g，丹参20g，夏枯草15g。使用时，先用清水洗去浮尘，然后加水煎30分钟后，滤取药汁，一日数次，当茶频饮。功能活血散结，清热利咽。适用于慢性咽炎而咽部淋巴滤泡增生明显者。