发布时间 : 星期六 文章2019年版健康素养知识题库更新完毕开始阅读
B.吸烟有害健康，戒烟越早越好 C.过量运动有害身体健康 D.主食应粗细搭配
44.关于适量运动的好处说法错误的是：(B)
A.有助于保持健康的体重
B.能够缓解抑郁和焦虑症状，但不能改善睡眠 C.能有效缓解压力
D.能降低患高血压、冠心病等慢性疾病的风险
55.一位成年男性的体重指数为26.8 kg/ m2，那么他属于(B) A.肥胖 B.超重 C.正常 D.体重过低 66.成年男性和女性的腰围警戒线分别为（B）
A.男性≥90 厘米，女性≥80 厘米 B.男性≥85 厘米，女性≥80 厘米 C.男性≥90 厘米，女性≥85 厘米 D.男性≥85 厘米，女性≥90 厘米
77. 我国成年人健康体重的体重指数（BMI）范围为：（ B ）
A.18～24 B.18.5～23.9 C.19～25 D.24～28 88. 下列关于膳食纤维作用描述最恰当的是(C)
A.为身体提供能量；B.引起代谢障碍； C.通便防癌、降低血脂；D.预防感染 99. 下列关于膳食搭配说法正确的是(D)
A.谷类为辅，粗细均可
B.多吃浅色蔬菜
C.每天应吃25 种以上食物 D.水果和蔬菜不能相互替代 1010.下列说法错误的是(B)
A.奶类是天然钙质的极好来源
B.儿童、青少年补钙无法延缓其发生骨质疏松的年龄
C.中老年人选择低脂或脱脂奶制品，可避免饱和脂肪酸的过多摄入 D.高血脂和超重肥胖倾向者应选择低脂、脱脂奶及其制品 1111.关于适当多吃大豆及其制品的说法不准确的是(C)
A.对老年人的健康有好处 B.对心血管病患者有好处
C.豆浆中含有大豆异黄酮，多吃会致癌 D.提高蛋白质摄入量
1212. 低盐饮食有利于防治高血压，一般每人每天的食盐用量不应超过多少克
（A）
A 6 克 B 10 克 C 12 克 D 15 克 1313.下列说法不正确的是(D)
A.经常更换烹调油的种类 B.使用控油壶
C.少用煎、炸的烹调方法 D.多选用动物油
1414.下列条件不适宜保存粮食的是(C)
A.阴凉、防潮B.防霉、防鼠C.密封D.防虫
1515.每周至少运动多少次，每次多少分钟有益健康（C）
A.1 次，30 分钟 B.2 次，60 分钟 C.3 次，30 分钟 D.3 次，60 分钟 1616.最大心率的计算公式为(A)
A.220-年龄 B.180-年龄 C.220-体重 D.220-身高 1717.我国被动吸烟的主要受害者是(B)
A.老年人 B.妇女和儿童 C.成年男性 D.青少年
1818.长期吸烟能引起下列哪些疾病（ABC） （此题为多选题）
A.肺癌 B.慢性支气管炎 C.冠心病 D.甲肝 1919.已发现烟草烟雾中有（）种物质可以致癌(B)
A.60 种 B.69 种 C.70 种 D.50 种
2020. 吸“中草药卷烟”危害并不小，因为（ C ）
A.它的保健作用不大
B.香烟中的中草药燃烧后的烟雾无害处 C.它和普通卷烟一样具有致癌性和成瘾性 D.“中草药卷烟”中的致癌物质少
2121.如果饮酒，成年人一天饮入的酒中其酒精量不能超过多少？ (A)
A.15 克 B.20 克 C.25 克 D.30 克 2222.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？ （ B ）
A.心脏 B.肝脏 C.肾脏 D.脾脏
2323.连续服用镇静催眠药最好不要超过多长时间，否则可能产生依赖性(C) A. 两个月 B. 三个月 C. 四个月 D.五个月 2424.成年人每天睡眠时间应保证(B)小时