发布时间 : 星期六 文章预防慢性病中医药知识指导2012更新完毕开始阅读
体格锻炼。10岁以内儿童，每天至少保证2—3小时的户外活动，增强机体抗病能力，要让孩子积极参加体育锻炼，但是不宜进行过多的力量练习，以体操、游泳、游戏、短跑、武术、跳绳和球类运动为宜。
（四）冠心病中医药养生保健
冠心病属于祖国医学中的“胸痹”范畴，以胸部闷痛，甚则胸痛彻背、短气、喘息不得卧为主症。轻者仅感胸闷如窒，呼吸欠畅，重者则有胸痛，严重者心痛彻背，背痛彻心，后者又称“真心痛”，为“胸痹”重症。本病多发于40岁以上人群，男性多于女性，常与高脂血症、高血压、吸烟、遗传因素、糖尿病、肥胖、高胰岛素血症等有关。冠心病患者往往因天气寒冷、情志不遂、过度疲劳、进食油腻或饱餐后等诱发。其病机有虚实两方面：实为寒凝、气滞、血瘀、痰阻，痹遏胸阳，阻滞心脉；虚为心脾肝肾亏虚，心脉失养。在本病的形成与发展过程中，大多先实而后致虚，亦有先虚而后致实者。临床表现，多虚实夹杂。 〔干预方案〕
1.预防和行为干预 适量运动，合理饮食，情志舒畅。控制血压、血脂、血糖。多食新鲜蔬菜、水果、豆制品、蒜、洋葱、香菇、木耳等，尽量少吃肥肉、动物内脏、高脂奶品、动物油等。避免过咸食物。戒烟，忌酗酒。
2.现代医学治疗原则 改善冠状动脉功血，减轻心悸耗氧。
3.中医辨证内治 本病主要特征是胸部憋闷疼痛，甚则胸痛彻背，短气喘息，不得安卧，病位主要在心，但与脾肾有一定关系。一般胸痹属本虚标实。标实应区别阴寒、痰浊、血瘀的不同；本虚又应区别阴阳气血亏虚的不同。其治疗原则应先治其标，后顾其本；先祛邪，再扶正；必要时兼顾同治。
（1）心血瘀阻：胸部刺痛，固定不移，入夜尤甚，时感心悸不宁，舌质紫暗，脉象沉涩。
治则：活血化瘀，通络止痛。
代表方：血府逐瘀汤加减。痛甚酌加降香、郁金、延胡等，轻症可用丹参饮，丹参、砂仁、檀香。
（2）痰浊壅塞：胸闷如窒而痛，或痛引肩背，气短喘促，肢体沉重，形体肥胖、痰多，苔浊腻，脉滑。
治则：通阳泄浊，豁痰开结。
代表方：瓜蒌薤白半夏汤。亦可加入干姜、陈皮、白寇仁等。 （3）阴寒凝滞：胸痛彻背，感寒痛甚，胸闷气短，心悸，重则喘息，不能平卧，面色苍白，四肢厥冷，舌苔白，脉沉细。
治则：辛温通阳，开痹散寒。
代表方：瓜蒌薤白白酒汤加枳实、桂枝、附子、丹参、檀香。若痰湿内盛，胸痛伴有咳唾痰涎，可加生姜、橘皮、茯苓、杏仁等。若症见心痛彻背，背痛彻心，痛剧而无休止，身寒肢冷，喘息不得卧，脉象沉紧，此为阴寒极盛，胸痹之重证，宜用乌头赤石脂丸和苏合香丸。
（4）心肾阴虚：胸闷且痛，心悸盗汗，心烦不寐，腰酸膝软，耳鸣，头晕，舌红或有紫斑，脉细带数或细涩。
治则：滋阴益肾，养心安神。
代表方：左归饮加减。若兼见心悸、盗汗、心悸不寐者，可加麦冬、五味子、柏子仁、酸枣仁等。若胸闷且痛者，可加当归、丹参、川芎、郁金等。若阴虚阳亢而见头晕目眩，舌麻肢麻，面部烘热者，可酌加首乌、女贞子、钩藤、生石决、生牡蛎，鳖甲等。
（5）气阴两虚：胸闷隐痛，时作时止，心悸气短，倦怠懒言，面色少华，头晕目眩，遇劳则甚，舌偏红或有齿印，脉细弱无力，或结代。
治则：益气养阴，活血通络。
代表方：生脉散合人参养营汤加减。若胸闷胸痛，可加丹参、参三七、益母草、郁金、五灵脂等。若脉结代，为气虚血少，血不养心所致，可合炙甘草汤以益气养血，滋阴复脉。
（6）阳气虚衰：胸闷气短，甚则胸痛彻背，心悸，汗出，畏寒，肢冷，腰酸，乏力，面色苍白。唇甲淡白或暗紫，舌淡白或紫暗，脉沉细或沉微欲绝。
治则：益气温阳，活血通络。
代表方：参附汤合右归饮加减。心阳欲脱之危候，可重用红参、附子，并用龙骨、牡蛎等。阴阳两虚，可再加用麦冬、五味子等。肾阳虚衰，不能制水，水气凌心可用真武汤加汉防己，猪苓，车前子等。
4.中医适宜性技术的应用
（1）按揉胸部：以一手中指螺纹面，沿锁骨下肋骨间隙，由内而外，顺序由上而下，适当用力按揉，疼胀为宜。
（2）拿胸肌：一手拇指紧贴胸前，示、中指紧贴腋下相对用力提拿，一呼一吸、一提一拿，慢慢由里向外松之，分次左右。 （3）拍胸：以一手虚掌，五指张开，用掌拍击胸部（此刻勿屏气），10次左右。
（4）擦胸：一手大鱼际紧贴胸部体表，往返用力擦，防止破皮，发热为止。
（5）心绞痛、心律失常：发作时，用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟。
5.中医康复
（1）总体病情稳定时，即患者生命体征稳定，无明显心绞痛，安静心率<110次/分，无心力衰竭，无严重心律失常和心源性休克，血压基本正常，体温正常情况下可以进行康复治疗，如散步、气功、太极拳、八段锦等。在锻炼时要注意调身、调息、调心，尤其是静松功的锻炼。
（2）冠心病患者多有不同程度的心理障碍，家庭对患者应充分理解，患者应有规律地进行康复运动，进一步健全人格、克服不良心理行为。
6.中医养生保健
（1）治心绞痛验方，三七粉0.45克。一日3次，重症加倍。 （2）决明子绿茶，菊花山楂茶，枸杞莲心茶。 7.中医家庭护理
（1）适劳逸：心绞痛畸形发作期应卧床休息，发作后3天内避免剧烈运动。心肌梗死病人6个月内不宜做较剧烈运动，锻炼过程中一旦出现胸痛、心悸、疲劳等应停止锻炼。
（2）畅情志：避免喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等精神刺激。 （3）节饮食：饮食清淡，少食多餐。 （4）避风寒。
8.中医健康教育要点 调摄饮食起居，和缓运动，平心静气。 9.康复评估方法 恢复一般日常生活活动能力，控制危险因素，改善和提高体力活动能力和心血管功能，恢复发病前的生活和工作。如能耐受下列活动：①家务活动：清洗浴缸、窗户，可以提9千克左右的重物（若无任何不适）；②娱乐活动：平静的跳舞，外出野餐，去影院和剧场；③步行活动：每次30分钟，每天2次；④需要避免的活动：剧烈运动及竞技性活动；⑤对A行为类型者应进行行为矫治。 （五）恶性肿瘤养生保健
恶性肿瘤即癌症，是严重危险人类健康且令人感到恐惧的疾病。中医学认为，癌系古代“喦”、“岩”字演化而来。故癌症属于中医“癥瘕积聚”范畴。癌症好发于40岁以上的中老年人。癌症的发生与环境密切相关，空气污染、水源污染、杀虫剂或有毒废弃物等与癌症的发生有密切关系。
中医认为本病的病因病理主要可归纳为以下几点：1、情志失调 。2、饮食所伤。3、饥饱失宜 。
【干预方案】
1、预防和行为干预 恶性肿瘤预防可分为三级预防措施。一级预防主要是指消除会造成癌症发生的危险因素，也包括改变某些不良的生活方式和改善营养。二级预防主要是强调“三早”，即早期发现、早期诊断、早期治疗。三级预防则包括以下几个方面：(1)对已知的
癌肿采用合理的治疗方案，使治疗的适应范围扩大，治疗的效果提高：（2）治疗后，癌肿病人的康复指导；（3）对晚期癌肿病人止痛，减轻其它并发症，提高生存质量。
一级预防
（1）饮食因素：饮食宜淡，避免重盐，少吃或不吃腌制食品，如咸鱼、火腿、腊肉等含有较多的盐，应尽量不吃，另外火腿、香肠和腊肉等腌制食品中含有致癌物质亚硝酸。
（2）补充维生素：多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶和奶制品，增加维生素A及维生素C的摄入。新鲜蔬菜、水果和牛奶富有维生素，可参与修复机体的天然防病屏障，防止化学致癌物质在体内的合成。
（3）改进饮食习惯和方式：要按时进食，不暴饮暴食，少吃过硬食物，进食时不宜过快、过烫，不饮烈酒、不吸烟。
二级预防
（1）早期发现：肿瘤的发生、发展需要经历一个较长的过程，在健康人群中普查是早期发现的关键。
（2）早期诊断：通过X线、B超、CT、MRI、纤维胃镜或结肠镜检查，对各种癌肿可获得早期诊断。
（3）早期治疗：对可以手术的癌肿应及早争取手术治疗，术后根据病情进行恰当的综合治疗。
三级预防
对晚期癌肿应加强综合治疗，延长生存期，解除疼痛，提高带癌生存质量。治疗后应定期随访、观察，争取各种措施促进康复。
代表方：独参汤或参附龙牡汤加减。 2、中医康复 （1）心理康复
1）树立战胜癌症的信心，首先要具有继续生存下去的坚强意志和信心。
2）松弛身心，适当参加文体活动，参加一些力所能及的短途旅行，观赏大自然的美丽景色，以消除紧张、焦虑、恐惧和抑郁的心态。
（2）体质康复：适当参加体育锻炼，项目可根据个人病情、年龄、体力而定，如太极拳、木兰拳、练功十八法、散步，以增强体质，调节大脑皮质功能，提高机体抗癌能力。
3、中医养生保健
（1）补药：可服一些提高机体免疫功能的中药和中成药，如人参、西洋参、党参、太子参、黄芪、灵芝、枸杞子、冬虫夏草等。
中成药：补中益气丸、人参养荣丸、归脾丸、六味地黄丸等。 （2）食补：新鲜蔬菜、水果、牛奶、豆制品及含丰富蛋白质的甲鱼、黑鱼及家禽类如鸭、鸽子等。