发布时间 : 星期一 文章暑期社会实践策划书(1) - 图文更新完毕开始阅读
附件三：KT版宣传
关于食品安全宣传—以水果为例
“法治社会 平安社区 我们在行动”实践队
春天吃什么水果好 ？
梨 干燥咳痰多吃梨。梨有止咳化痰、清热降火、
润肺去燥、降低血压、清热镇静等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适
宜。高血压患者，如果有头晕目眩、经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，对于肝炎、肝硬化患者来说有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
香蕉 干燥上火吃香蕉。香蕉具有清热止渴、
清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用，对于口
渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者有显著效果。但脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
苹果 防治感冒吃苹果。气温不稳定，易患感
冒的人，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵
抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。
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夏天吃什么水果好？
西瓜含水分高，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，
这些物质最能在高所需的水分和营养；无机盐通过代谢成热量，达到清暑益气
温时节有效地补充人体其次，所摄入的水分和小便，还能带走多余的的作用。夏季中暑或其
他急性热病出现的发热、口渴、尿少、汗多、烦躁等征，可通过吃西瓜来进行辅助治疗。但是也不宜吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。
草莓营养价值高，含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、
通畅大便，对改善便高脂血症均有一定效防癌作用，对防治动好的功效。草莓营养
秘和治疗痔疮、高血压、果。同时具预防坏血病、脉硬化、冠心病也有较成分容易被人体消化、
吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，清热解毒，降低血
压之功效，对高血压、辅助治疗作用，能减少对前列腺癌有预防作
肾脏病人有良好的心脏病的发作，同时用，还能有效减少胰
腺癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病率。多吃番茄对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助，并且可以利尿，肾炎病人也宜食用。
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秋天吃什么水果好 ？
橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺
气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。橘子可谓全身都是宝：
橘皮具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效；其果核能散结、止痛，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症；橘络能通络化痰、顺气活血，常用于治疗痰滞咳嗽。橘子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
柿子营养价值很高，含有大量胡萝卜
素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，含有大量的维生素氨基酸等?能软化血管，活血消炎，享有
“果中至品”之誉。柿子可清热、润肺、化痰、健脾、止血，还有解酒的作用。柿子还是缺碘性甲状腺肿大患者的保健佳果，同时具有有降压止血、清热滑肠的作用，痔疮、便秘患者常食有益，
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冬天吃什么水果好？
甘蔗能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、
含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳
嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。但是蔗糖摄入太多对大脑不是很好，并且长期食用会对牙齿造成伤害；切记不能食用变质的甘蔗，否则容易霉菌中毒，引起呕吐、抽搐、昏迷等中毒症状。
山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃
消食，特别对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀，治疗痛经、月经不调，并显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能通过增
强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用。但是山楂不宜空腹食用；山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙。此外，孕妇、血糖过低者、儿童均应少食用。
猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C
的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有
生津润燥，解热除烦的功效。
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