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A、休闲操 B、普拉提 C、哑玲操 18．下列哪项属于轻器械健身操？（A）
A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞
19．2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（C），为我国争得了荣誉。
A、金牌 B、银牌 C、铜牌 20．假如你是一位初练者，你最好参加（B）。
A、轻器械健美操 B、一般性健美操 C、竞技健美操
21．假如你现在正在为减肥而发愁，可每天拿出（ A ）的时间，参加有氧减肥操的锻炼。 A、40分钟 B、90分钟 C、120分钟
22．在保持（B）运动强度的条件下，有氧运动会消耗体内的多余脂肪。 A、低等 B、中等 C、超负荷
23．健美操的（A）主要体现在“健、力、美”的项目特征上。 A、艺术性 B、节奏性 C、广泛性
24．健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过（C）表现出来。 A、力度 B、表现力 C、音乐 25．（C）都能从健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣。 A、只有老年人 B、只有大学生 C、各种人群 26．如果有出血倾向性的疾病则（A）参加健美操锻炼。 A、不宜 B、保持 C、加倍 27．如果是心、肺、肾、肝疾病的急性阶段，（A）参加健美操锻炼。 A、不宜 B、保持 C、加倍 28．如果是恶性肿瘤，体温增高的急性疾病，（A）参加健美操锻炼。 A、不宜 B、保持 C、加倍 29．如果是患重感冒时最好（C）健美操运动。 A、保持 B、加倍 C、停止
30．健美操初练者每次练习应以（B）出汗、略有疲劳感为宜。 A、大量出汗 B、少量 C、不
31．健美操初练者，心率大约掌握在（C）次/分，总的练习时间不超过1小时。 A、100次/分 B、110次/分 C、130次/分 32．健美操锻炼过程中应（A）补充体内流失的水分。
A、及时 B、禁止 C、无所谓 33．健美操锻炼中补充水分的方法最好是（B）。
A、多量少饮 B、少量多饮 C、多量多饮
34．一般在健美操运动开始前10~15分钟，饮（B）毫升水，作为体内水的临时储备。 A、200~300 B、400~600 C、800~100ml 35．健美操运动对人际关系具有（A）作用。
A、促进 B、恶化 C、保持 36．健美操运动可对练习者的意志品质有（C）作用。 A、降低 B、保持 C、促进 37．竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（C）。 A、0.7 B、0.8 C、0.9 38．健美操运动后应休息（B）分钟以上再进食。 A、15 B、30 C、45
39．健美操运动前食量不宜过多，应吃些（A）于消化的食物。 A、易 B、难 C、无所谓 40．月经期的锻炼应（C）。
A、禁止 B、加量 C、因人而异
41．长期空腹锻炼，会导致体重（A）下降，产生疾患，影响健康。 A、急剧 B、均匀 C、慢慢
42．初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的（B）开始。 A、50% B、60% C、70%
43．根据测定：一般健美操在做完成套练习后的（B）分钟内，心率可恢复到正常水平。 A、3~5 B、5~10 C、10~15
44．在3~4分钟的休息间歇里，心率是（A）恢复到练习前水平的。 A、不可能 B、可能 C、不一定 45．对于大学生来说，每次活动的时间应不少于（B），心率控制在平均每分钟130~150次左右。
A、10~20分钟 B、20~30分钟 C、30~40分钟 46．健美操竞赛的结果是以（A）获胜。
A、实力 B、运气 C、关系
47．健美操运动构建了一个平等的（C）都乐于接受的模式。 A、老年人 B、女性朋友 C、每个人 48．健美操竞赛的“公开示分”能体现（B）。
A、平等性 B、公平性 C、客观性
49．健美操运动（B）的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件。 A、个人项目 B、集体项目 C、大众性 50．健美操运动能促进人们的（C）健康发展。
A、身体 B、心理 C、身心 51．通过健美操运动，（A）使人形成和发展个性以及实现人的社会化的过程。 A、可以 B、不可以 C、不一定 52．健美操运动可以（C）对身体语言的理解和使用能力。 A、降低 B、保持 C、增强 53．健美操运动可以（A）精神紧张，调节全身的平衡。 A、缓解 B、加速 C、保持 54．健美操运动可以（B）人们对现代生活节奏的适应性。 A、控制 B、提高 C、降低 55．把健美操运动作为余暇活动内容的人们（B）。 A、越来越少 B、越来越多 C、没有变化 56．健身健美操的种类和练习形式将更加（C）。 A、简单化 B、一成不变 C、多样化 57．健身健美运动已成为人们的（A）消费。 A、时尚 B、传统 C、必需 58．（C）是保证健身健美操练习效果的关键。 A、客观化 B、主观化 C、科学化 59．竞技健美操以（B）为目的。
A、表演 B、竞技 C、健身 60．健美操比（A）更强调健美和力度。
A、艺术体操 B、基本体操 C、健美运动
61．健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中（A）是健美操的灵魂。 A、音乐 B、体操 C、舞蹈
62．竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从（A）分开始起评。 A、0 B、0.5 C、1
63．健身健美操按（A）可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等。 A、人体结构和锻炼部位 B、性别 C、目的
64．由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（A）。 A、好的 B、下降 C、不稳定
65．健美操锻炼后如果排汗量增多，甚至出现夜间盗汗，则是身体（B）的表现。 A、过度兴奋 B、极度疲劳 C、原因不明
66．若健美操运动量适宜，锻炼者晨脉变化每分钟不会超出正常的（B）次。 A、1-2 B、3-4 C、5-6
67．自我监测是锻炼者通过量化指标对（C）进行监测的方法。 A、个人特点 B、运动心情 C、运动效果 68．自我监督是通过（C）检查的方法，对自身健康状况及锻炼后的身体反应做出定期记录。 A、主观 B、客观 C、主、客观
69．健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（C）。 A、小 B、一般 C、大
70．参加短时间、大强度、高难度的竞技健美操运动时，能量以（B）代谢系统供给为主。 A、有氧 B、无氧 C、不一定
71．在进行健美操锻炼前应将（A）清洁干净，保持皮肤的通透性。 A、面部 B、全身 C、手臂
72．健美操运动中的着装要注意选择全锦面料且弹性较好，色泽鲜艳，美观整洁的（C）服装。
A、合身 B、宽松 C、紧身
73．跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强的（B）鞋。 A、舞蹈 B、运动 C、高跟
74．参加长时间、小强度、低难度的健身健美操运动时，能量（A）由有氧代谢系统供给。 A、全部 B、少部分 C、大部分 75．从事健美操锻炼（B）只注意摆姿势或出于一时兴趣。 A、可以 B、不能 C、无所谓 76．完成健美操练习后，应做一些（A）活动。
A、放松 B、剧烈 C、跑800M 77．热身练习时间一般为（B）分钟。
A、1~3 B、3~5 C、5~8 78．健美操的基本动作是健美操运动的基础和（C）。 A、保障 B、前提 C、核心 79．健美操的基本动作是（A）单位的动作元素。 A、最小 B、基本 C、最大 80．健美操基本动作是建立良好基本（B）的有效方法。 A、质量 B、姿态 C、技术
81．健美操手型中的“拳”应五指弯曲紧握，大拇指扣在中指第（B）指关节上。 A、一 B、二 C、三
82．健美操手型中的“合掌”应五指（C）并拢。 A、弯曲 B、放松 C、伸直 83．健美操手型中的“分掌”，五指要（A）伸直张开。 A、用力 B、放松 C、随意 84．健美操手型中的“分掌”，保腕要保持一定的（B）度。 A、松驰 B、紧张 C、弯曲
85．竞技健美操比赛中，由（C）更换被警告后人表现不佳的裁判员。 A、组委会 B、裁判长 C 、高级裁判组 86．应将基本动作作为基础内容来安排健美操教学和（A）。 A、练习 B、比赛 C、表演
87．健美操的基本动作结构简单，并且以（C）动作为主。 A、多个 B、两个 C、单个
88．健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括（C）动作。 A、多个 B、特殊 C、组合
89．健美操动作的弹性练习时要注意（A）肌肉的收缩和放松。 A、控制 B、保持 C、灵活
90．健美操运动中良好的节奏是（C）控制能力的表现。 A、腿部 B、大脑 C、肌肉 91．“踏步”时，身体应保持（A），抬头挺胸。 A、正直 B、放松 C、紧张
92．踏步下落时，踝、膝、髋关节依次有（B）地缓冲。 A、意识 B、弹性 C、节奏 93．迈步向前走时，（C）先落地，过渡到全脚掌，向后走时则相反。 A、脚尖 B、前脚掌 C、脚跟 94．“一字步”属于（A）。
A、交替类 B、迈步类 C、点地类 95．“V字步”属于（B）。
A、迈步类 B、交替类 C、抬腿类 96．“一字步”时，向前向后均要有（C）的过程。 A、分腿 B、跳起 C、并腿 97．“V字步”时，一脚向（C）方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步。 A、前 B、后 C、前侧 98．“漫步”属于（A）。
A、交替类 B、抬腿类 C、迈步类 99．“漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（B）。 A、不变 B、前移 C、后移 100．“漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应（A）落下。 A、原地 B、前移 C、后撤 101．“跑步”属于（C）。
A、迈步类 B、抬腿类 C、交替类 102．“侧并步”时，两膝始终保持（B）。
A、伸直 B、弹动 C、弯曲 103．“迈步点地”时，重心移动轨迹是（C） A、直线 B、S形 C、弧形