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田楼小学五年级体育课教案
第一学期 第 41 课 教材 教学目标 一、健康常识：运动时为什么腹部会疼痛 二、室内活动：拾子 认知：能知道运动时腹痛的基本原因 情感：积极参加学习、讨论，与同伴配合，完成课中各种练习 技能：能了解处理运动时腹痛的简易方法 一、健康常识：运动时为什么腹部疼痛 1、 运动时腹痛的原因及处理方法 经常参加体育运动的同学会有这样的体验：在运动中，特别是长跑时有时会出现腹部疼痛现象，严重时甚至被迫停止运动。产生腹部疼痛的原因是多方面的，处理方法也不一样。 （1）胃痉挛 多因为饭后立即运动造成的。 遇到这种现象，先要降低运动强度，用手轻轻按摩腹部，也可停下来，进行局部热敷。预防的方法，主要是在饭后30~40分钟内不要做剧烈运动。 （2）腹肌痉挛 在夏季进行激烈运动，大量出汗使身体内盐分丧失，加之运动的疲劳，因而早成腹部肌肉痉挛。 遇到这种情况，可以用手在腹部按摩，做深呼吸，同时做展体伸腹的动作拉长腹直肌。可以适当喝些盐开水。预防的方法，主要是在运动前做好准备活动，适当补充盐分。 （3）肝脾疼痛 在剧烈运动时，特别是长跑时，由于事前准备活动不充分，运动后，血液大量用语四肢肌肉，流回心脏血液减少，致使肝、脾血液淤积肿大，增加肝、脾的张力，产生牵扯性疼痛。 遇到这种腹痛，要减小运动强度，用手按压疼痛部位，做深呼吸促进血液回流，如果无效，应停止运动。 （4）腹部慢性疾病 因腹部慢性疾病没有愈合就参加运动，也会引起运动中腹痛。 2、 思考题：怎样防止运动中腹痛？ 二、室内活动：拾子 1、 讲解、示范游戏方法和要求 2、 分组学练，指导学生从简单的开始练习，逐渐增加难度 3、 组织游戏比赛 要求：自我模仿，自我创编多种拾子游戏 完成动作情况预计 练习密度预计 平均心率预计 心率指数预计 80% 35% 心理负荷预计 注意力 情绪状态 意志表现 一般 兴奋 一般 基 本 部 分 场地 器材 课后小结
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第一学期 第 42 课 教材 教学目标 一、体育常识：科学锻炼身体的方法 二、室内活动：吹鸡毛 认知：能知道科学锻炼身体应注意的事项 情感：能配合教师，完成课中各项练习方法 技能：能说出科学锻炼身体的主要方法 一、体育常识：科学锻炼身体的方法 1、 全面锻炼，突出重点 锻炼身体不能单从兴趣出发，只练习一个项目，而应该在教师的指导下，全面地锻炼身体。全面锻炼的项目比较多，在某一季节或某一时期，根据各人不同情况，锻炼项目可以有所侧重，也就是说每个时期应该有锻炼的重点。 2、 从实际出发，循序渐进 要从自己的实际情况出发，动作要由易到难，打好基础。锻炼时间和运动负荷都要适当，要由小到大，身体适应后，逐渐增加，不要过量，以免影响健康和学习。 3、 坚持经常，持之以恒 身体每经过一次锻炼，机能就提高一点，只有长期不间断地锻炼身体，天长日久，身体才会健壮起来，才能促进生长发育，引起人体的显著变化，运动成绩也就逐渐得到提高。 4、 注意安全，预防伤害事故 每次运动前都要充分做好准备活动，运动结束后要做整理活动。要检查运动场地和运动器械。衣服、鞋、袜要得当，口袋里不能有尖利的物品，以免造成运动损伤。 二、室内活动：吹鸡毛 1、 讲解、示范游戏方法 2、 分小组式吹一次，指导学生遵守游戏规则 3、 组织游戏比赛 要求：不断总结经验，练习中自我锻炼呼吸肌的功能 完成动作情况预计 练习密度预计 平均心率预计 心率指数预计 80% 35% 心理负荷预计 注意力 情绪状态 意志表现 一般 兴奋 一般 基 本 部 分 场地 器材 课后小结
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