发布时间 : 星期一 文章中职学校教师如何面对心理压力更新完毕开始阅读
奋斗的事业，加强职业道德修养，这样才能减少不平衡感。 2．树立正确的教育观
首先，树立正确的学生观。教师要尊重学生的人格，放下权威的身份，因为学生作为社会中的个体，与教师享有平等的人格尊严；教师要尊重学生的主体地位，使教育过程成为在教师指导下的学生主动学习、自主发展的过程；尊重学生的差异性，善于发现和培养学生的长处。这样有助于教师与学生形成和谐的人际关系。
其次，树立正确的人才观。教育应该使学生获得全面、充分和谐的发展，其中重要的一方面就是让学生全面发展与个性发展相统一，所以对学生的评价不应该一刀切。教师帮助学生学会做人、学会做事、学会适应、学会学习、学会创造------，同时重视学生的个性发展，在这些具体、多样的教育目标实现过程中教师容易有成就感。
（二）培养自制能力与沟通能力。
高“情商”的教师应善于控制自己的情绪，不能将不良情绪在学生面前随意表现出来，更不能任意迁怒于学生。
沟通能力直接影响到教师的人际关系的状况，要善于与领导、同事、家庭成员、学生沟通。与领导、同事、家庭成员及时、有效的沟通，可以化解矛盾、消除误解、解决问题，从而缓解压力；与学生的沟通，让学生愿意把心理话讲出来，实施有针对性的教育，才能得到学生的尊重。 （三）运用心理压力调节法。
建议教师学习一些心理学知识，学会自助，因为善于疏导自己的情绪也是对高“情商”教师的要求，如可以运用心理压力调节法：
1．自我反省：弄清面对的是什么问题，用一颗平常心分析自己存在的问题，找到解决问题的有效方法。
2．换位思考：正确认知压力，灵活调整自己的心态。如当你遇到认为不公平的或不协调的人际关系、不愉快的情感体验时能换位思考。
3．自主激励：学会放弃不切合现有实际的目标，相信自己可以找到新的目标，并在努力的过程中找到快乐。
4．合理宣泄：如找人倾诉、自我宣泄、音乐调节、运动调节等。
5．放松训练：这是国内外广泛应用的控制紧张情绪的常用方法，主要是通过肌肉、骨骼关节和呼吸的放松以及神经放松等基本动作来降低肌体能量的消耗，从而达到控制情绪的目的，其中的神经放松，尤其是大脑的放松一般要进行专门训练。
6．转移注意：如聊天、购物、看电影或听音乐、小型聚会、旅游、体育锻炼、钓鱼、下棋等。
7．弹性工作：当你处在连续高强度工作的状态下，一定要安排自己的放松时间，这样可以提高工作效率。
（四）心理咨询：社会心理学研究表明，人在孤独的状态下心理的不适应会进一步加重，而通过与他人沟通可以得到缓解，这是现代心理咨询服务依据。如果遇到难以解决的心理危机，不妨求助于心理咨询机构。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，当事人的认知、情感、意志、态度、行为等可发生良性转化，增强信心。作为教师应淡化“权威”的角色，学会求助他人，获得心理帮助。
总之，作为中职学校教师应努力塑造健全的人格，提高自身的心理素质，才
能适应不断变化的形势，成为一名真正合格的育人者。 参考文献：
1、刘祖平：《当前教师心理压力增加的原因和采取的措施》
2、崔高云、苏才华：《中小学教师心理健康现状及其成因和对策》 3、李先启、刘道溶：《教师的心理素质和职业适应》
4、渠淑坤：《浅谈教师心理压力的缓解》，《中国教育报》 2003年4月29日