发布时间 : 星期一 文章体育理论题目更新完毕开始阅读
16.血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中最简单的方法是 膳食 。T
17.食品中最易引起高血压的营养元素是糖 。F
20.伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。F
21.社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系 F相互作用及实现社会角色的能力
2.在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁T 3.对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。False
7.进行高原训练，主要提高机体对缺氧的耐受能力。(2分)T
9.当海拔高度达到5000英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。(2分)T 10.高海拔地区的空气比较干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注意及时补水。(2分)True 11.短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。(2分)T 12.空气污染会导致人体锻炼时心率加快。(2分)T
14.热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用力过大 。False
15.在冷环境中锻炼，最理想的服装是 保温，透气 ，以保证汗液的正常蒸发。(2分)T
18.“冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。(2分)T
19.在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范围。T
21.在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。(2分)T
22.在热环境中进行体育锻炼引起的体温增加大大超过冷环境中进行同样锻炼所引起的体温增加。(2分)T
24.在体育锻炼时，当感到口渴时再喝水，可以及时补充身体的需要 False 25.肌肉痉挛只发生在寒冷的锻炼环境中。False 1.体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理健康也有积极作用，但对智力影响不大。False
3.为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。(2分)True 4.高应激的个体更容易产生运动损伤。(2分)T
5.各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。(2分)True
6.冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。(2分)True 8.在热环境中进行体育锻炼是安全的，但总的锻炼时间应适当减少。(2分)T
11.人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。(2分)True
13.人体在热环境中进行体育锻炼，会出现血管扩张，张力降低 。(2分)True 14.减少应激与紧张的最有效方法是放松。False
15.应激是个体对应激源或刺激做出的反应，可分为 积极和消极 应激。(2分)T 16.一个人在单位与同事关系差，与领导又处不好，换了单位后人际关系仍旧紧张，说明他的社会健康水平很低。(2分)True
18.念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。(2分)True
22.当你感到口渴时，表明你的身体中液体的缺失已经达到一定的程度，补充液体已经迟了。True
23.在热环境中进行体育锻炼，身体会逐渐适应环境温度的变化。(2分)T 4、在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。N轻到中 5、焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。N 6、高应激的个体更容易产生运动损伤。Y
7、有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。Y
14、人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。Y 15、在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。N
23、研究显示，冠心病和脑供血不足，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激素会提高高密度胆固醇。Y 25、近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。N
31、人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由 热量与湿度共同引起的。Y
36、在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现在低温环境中，体温容易降低。N
39、调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增加血流量，导致血压升高。。Y
42、沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，主要可以通过：言语、手势、表情和行为 。Y
45、除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。Y 46、心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。N 7.长跑可以培养人的意志品质。(2分) T
19.心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。(2分) T
24.二氧化碳在空气中的含量增加时，会降低体育锻炼的耐受力。(2分) T
25.香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率失常，但不会引起血压升高。(2分) F
52、当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。N
58、在体育锻炼之前的20-30分钟之内，喝一定的液体饮料，可以及时地补充身体的需要Y
60、在热环境中锻炼后，体重下降明显，说明在热环境中锻炼减肥的效果好。N
61、体育锻炼中如果出汗过多，造成人体脱水及盐分丢失，肌肉可能发生痉挛。Y
66、在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一原因是空气中臭氧含量的增高。Y
70、凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。N 72、正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。Y
74、建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。N 75、海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。N 5.在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和保温。(2分) True
6.在炎热夏季的11：00-15：00，空气中的臭氧含量最高，阳光中的紫外线辐射也最强烈，
因此应避免在室外进行体育锻炼。(2分) True
8.形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻炼。 True
9.“是药三分毒”因此一般的身体不适尽量不要服用药物。(2分) True 10.中暑是一种威胁生命的紧急状态，主要症状除了发热、无力外，另一特征是 流汗停止。(2分) True
13.在高海拔地区进行体育锻炼，最主要的问题是低气压限制动脉血中运输的 氧气量 。True
19.社会健康或社会适应，是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。(2分) True
1.美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。(2分)True
2.身体健康不仅指无病，而且还包括体能。(2分)True
3.智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。(2分)True
4.社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力(2分)True
5.完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。(2分) False
6.蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。(2分)True
7.体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。(2分)True
8.我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。(2分)True
9.“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。(2分)True
10.速度是指快跑的能力。(2分) False
11.力量是指提、举重量的能力。(2分) False
12.灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。(2分)True
13.神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。(2分)True
14.平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。(2分)True
15.要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。(2分)True
16.要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。(2分)True
17.很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。(2分)True
18.体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。(2分)True
19.如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。(2分) False
20.人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮的表现。(2分) False 3.人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。(2分) True
20.提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。(2分)True
21.要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。(2分)True
1.体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。(2分) False
2.美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。(2分)True
5.社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力(2分)True
6.社会健康可以 使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。(2分)True
7.营养对增强体质和保持体能状态有重要作用。(2分)True
9.生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与健康有关。(2分)True
10.心理健康的基础是情绪好。(2分)False
11.人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必备素质。(2分)False
13.一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。(2分)True
15.反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。(2分)True
17.经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。(2分)True