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江苏省姜堰中学体育组 张浩
模块 健美操 年级 教学高一 人数 女：48人 课次 8 时间 1. 学习《中国学生健美操（水晶级）规定套路》第1×8拍和第2×8拍动作技术； 内容 2. 健身球：上肢练习方法 教 1. 85 %以上的学生了解并初步掌握《中国学生健美操（水晶级）规定套路》的第1学 目 标 重 点 ×8拍和第2×8拍的基本动作技术； 2. 通过健身球练习发展学生上肢力量，激发学生锻炼积极性； 3. 培养学生自主学习、合作学习及人际交往能力。 《中国学生健美操（水晶级）规定难 动作准确、到位 套路》前2个8拍的技术动作 点 教学内容 教师活动 学生活动 运动负荷 次强数 度 小 /中 6∫ 教学时顺序 间 2一 分钟 6二 热身 课堂常规 1. 师生问好 1. 四列横队 2. 宣布课的内容 2. 认真听讲，明3. 检查服装，安排见习生 2. 组织、示范、参与 操（配乐） 2. 讲解、示范2确本次课的目标和要求 领慢跑 2. 积极参与热身 1. 认真观看 2. 认真听讲 1. 教师提出要求 1. 体育委员带分2. 随范晓萱的《健康歌》一起钟 进行热身活动 ×8拍和第2×8拍动作技术 动作要领： 第1×8拍原地踏步，双手握拳自然摆动 1. 体操房自然地形慢跑 学习健美操（水晶级）套路第11. 教师表演整套2三 5分个8拍动作 3. 组织集体练习 3. 积极练习、动 作舒展大方 4. 分组集体练习 4. 自练与合作8 中 5. 巡回辅导 练习相结合， 钟 同学间互教 第2×8拍 互学；8分钟 1 2 3 4 6. 邀请各组展示 5. 勇于展示自 1-4拍左腿开始一字步，两臂 我 上举（双手握拳，拳心相对）；7. 讲评 6. 互相探讨、积 3-4拍还原5-8拍同1-4拍动作 极发言 健身球：上肢力量练习 8分钟 4身心放松： 1. 教师讲解、示范 2. 组织练习 3. 巡回辅导 1. 教师讲解、示1. 认真听讲、看示范 2. 积极参与练习 1. 听音乐放松 中 /小 四 五 分音乐《森林中的一夜》进行意范意念放松法 钟 念放松 2. 教师小结 2. 归还器材 体操房 、CD机一台 健身球24只 场地 器材 课后 课堂气氛活跃，主动练习；基本完小结 成本次课教学目标。
模块 健美操 年级 高一 人数 女：48人 课次 9 时间 教学1. 复习《中国学生健美操（水晶级）规定套路》的前2个8拍动作技术； 内容 2. 复习形体操小组合 教 学 目 标 重 点 教学1. 85%以上的学生能够熟练掌握《中国学生健美操（水晶级）规定套路》前2个8拍的基本动作要领； 2. 通过形体操复习，提高技术掌握，塑造形体美，陶冶情操； 3. 培养学生自主学习、合作学习及人际交往能力。 《中国学生健美操（水晶级）规定难 点 动作到位、协调、连贯 教师活动 1. 师生问好 课堂常规 学生活动 1. 四列横队 运动负荷 次强数 度 套路》的第2个8拍技术动作 时教学内容 顺序 间 2分钟 一 2. 宣布课的内容 2. 认真听讲，明3. 检查服装，安确本次课的排见习生 参与 1. 教师口令及语言提示进行集体复习 巡回辅导 针对重、难点目标和要求 领慢跑 身 1. 积极思考，参与复习 2. 认真练习 3. 互帮互学，团1. 教师提出要求 1. 体育委员带2. 组织、示范、、2. 积极参与热二 热身 61. 体操房自然地形慢跑 分2. 随范晓萱的《健康歌》一起钟 进行热身活动 小 /中 8 ∫ 1中 0 2中三 复习健美操（水晶级）规定套路第1×8拍和2×8动作 52. 重点：复习第2个8拍动作技分3. 术 钟 配乐王 心 凌的《HONEY》 4. 2加强练习 结协作 组织分组复习 4. 敢于发言，认真听讲评 1. 跟做 5. 集中讲评 10分钟 2五 分钟 体操房 CD机一台 结束 复习形体操小组合 1. 领做 四 要点“抬头、挺胸、收腹、提2. 组织分组复习 2. 自主复习与臀”配乐王 心 凌《花的嫁纱》 3. 鼓励与表扬 合作复习 1. 教师小结 1. 自评、互评 ∫ /4 小 2. 宣布“下课” 2. 击掌再见 3. 安排归还器材 3. 体委归还 课后小结 场地 器材
通过本次课复习，提高了学生对已学动作技术掌握的熟练度；学生学习积极性很高，课堂气氛活跃。
模块 健美操 年级 教学高一 人数 女：48人 课次 10 时间 1. 学习《中国学生健美操（水晶级）规定套路》的第3×8拍 内容 2. 柔韧练习：两人一组 教 1. 85%以上学生初步了解并掌握《中国学生健美操（水晶级）规定套路》第3×8学 目 标 重 点 的动作技术要领； 2. 通过柔韧练习发展学生柔韧素质； 3. 培养学生自主学习、合作学习及人际交往能力。 《中国学生健美操（水晶级）规定难 动作到位、协调 套路》第3×8拍动作技术 点 教学内容 教师活动 学生活动 运动负荷 次强数 度 小 /中 教学时顺序 间 2一 分钟 6二 热身 课堂常规 1. 师生问好 1. 四列横队 2. 宣布课的内容 2. 认真听讲，明3. 检查服装，安排见习生 2. 组织、示范、引导、参与 1. 教师讲解、示范第3×8拍的确本次课的目标和要求 跑 2. 积极参与 1. 认真听讲、看示范 1. 教师提出要求 1. 体育委员领分1. 体操房自然地形慢跑 钟 2. 兔子舞 学习健美操（水晶级）规定套路第3×8动作技术 三 动作技术要领 2. 积极参与练6 2. 组织集体跟练 习、动作舒展 2 3. 分组练习 3. 自练与合作5∫ 练习相结合，中 分 1 2 3 4 同学间互教钟 8 1-4左右交替并步两次，同时两4. 巡回辅导 互学；8分钟 臂胸前平屈（双手握拳，拳心向5. 邀请各组展示 4. 勇于展示 下）后再还原，交替两次。 5. 互相探讨、积 5-8同1-4拍动作 6. 讲评 极发言 8柔韧练习： 1. 教师讲解、示范 1. 认真听讲、看示范 2. 积极参与练习 1. 听音乐放松 中/小 四 分 两人一组，进行肩部、腰部、2. 组织练习 钟 腿部柔韧练习 3. 巡回辅导 4身心放松 分随童 笛《寂静之声》进行意钟 念放松 体操房 CD机一台 1. 教师讲解、示五 范意念放松法 2. 教师小结 2. 归还器材 课后小结 场地 器材
基本完成本次课教学目标，学生能够互帮互学，很好地掌握技术动作；柔韧素质需要多加练习。
模块 健美操 年级 高一 人数 女：48人 课次 11 时间 教学1. 复习《中国学生健美操（水晶级）规定套路》的前3个8拍的动作 内容 2. 健身球：胸部练习方法 教 学 目 标 重 点 教学1. 85%以上学生能够熟练掌握《中国学生健美操（水晶级）规定套路》前3个8拍的动作技术要领； 2. 通过健身球练习，塑造形体美，愉悦身心； 3. 培养学生自主学习、合作学习及人际交往能力。 《中国学生健美操（水晶级）规定难 点 动作到位、协调、连贯 教师活动 1. 师生问好 课堂常规 学生活动 1. 四列横队 运动负荷 次强数 度 小 /中 套路》前3个8拍的技术动作 时教学内容 顺序 间 2分钟 6二 热身 一 2. 宣布课的内容 2. 认真听讲，明3. 检查服装，安确本次课的排见习生 2. 组织、示范、引导、参与 1. 教师口令及语目标和要求 跑 2. 积极参与 1. 积极参与，动1. 教师提出要求 1. 体育委员领分1. 体操房自然地形慢跑 钟 2. 恰恰舞 三 言提示下进行2复习健美操（水晶级）规定套集体复习； 5路前3×8拍动作 2. 巡回辅导 分重点：第3×8拍动作技术 3. 针对重、难点钟 配乐：王 心 凌的《HONEY》 加强练习 4. 集中讲评 健身球：胸部练习 8分钟 1. 教师讲解、示范 2. 组织练习 3. 巡回辅导 作舒展大方； 各组小组长8 领操 2. 自主与合作复习相结合 3. 认真听讲 1. 认真听讲、看示范 2. 积极参与练习 ∫ 中 10 中 /小 四 五 4身心放松 1. 教师讲解、示1. 听音乐放松 分音乐《魔幻的风》进行意念放范意念放松法 钟 松 2. 教师小结 2. 归还器材 体操房 CD机一台 健身球24只 小 场地 器材
课后 基本完成本课教学目标，通过复习小结 提高学生对技术动作的掌握。