发布时间 : 星期一 文章单个军人队列动作教程 - 图文更新完毕开始阅读
体不变形。体重大部分落于右脚，两腿自然挺直。做到“两快一准”，即出脚快，收脚快，左脚伸出的距离准确。
②应把握好“提、移、伸”，“提”即左脚顺脚尖方向伸出时，脚跟稍上提，防止搓脚；“移”即身体重心稍向右移，使体重大部分落于右脚；“伸”即保持好方向，将左脚伸出全脚掌的三分之二。
③出脚时，左腿不弯曲。要将左胯稍上提，脚跟稍离地，膝盖后挺，用脚腕的力量前伸。稍息后，身体其它部位要保持好立正姿势，重心向右移动不要过大，防止身体后仰，上体放松。稍息过久自行换脚时应先立正，再换脚。
（4）易犯毛病及纠正方法：
①出脚方向不正，距离不准。纠正方法：画线反复练习。 ②出脚、收脚慢。纠正方法：出脚时，腿伸直，脚尖用力，脚跟上提不要过高；收脚时，脚跟用力。
③收脚时，身体晃动过大。纠正方法：左胯稍提起，用脚腕和两腿的合力将脚迅速收回。
3、组织练习 （1）体会要领； （1）强化练习。 4、小结讲评
二、停止间转发法
1、理论提示：停止间转法是停止间变换方向的一种队列动作，分为向右转、向左转、向后转。需要时，也可以半面向右转或半面向左转。
2、讲解示范：
口令：向右（左）――转、向后――转、半面向右（左）――转。
（1）示范动作：（见图）
（2）结合动作讲要领：
听到“向右（左）――转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
听到“向后――转”的口令后，按照向右转的要领向后转180度。 听到“半面向右（左）――转”的口令后，按照向右（左）转的要领转45度。
（3）动作要点： ①转动时，应注意不要外张，裆部要夹紧，
两臂身体
协调一致转动，靠脚时，要取捷径，不得外扫和跺脚；上体姿态不变，转体和靠脚节奏要明显。
②掌握好用力部位。停止间转法的用力部位主要是通过脚跟、脚掌轴的作用使身体转向新方向。以向右转为例：听到口令后，以右脚跟为轴，同时右脚掌用力右转，左脚以左脚掌为轴，脚跟用力外摆。训练时，要注意强调，两腿要挺直，脚和身体转动要一致，以保持身体的稳定。
③掌握好重心转移。在转动之前，身体的重心落于两脚跟与两脚尖形成的三角形的中心。转动之后，重心应随方向的变化而转移。
（4）易犯毛病及纠正方法：
①转体时身体不稳。纠正方法：两腿挺直，裆部夹紧，自然挺胸，同时以脚跟为轴，体重落于支撑腿上，上体保持正直。
②两脚和上体转动不一致，转动的方向不准。纠正方法：转动时腰部挺直，身体和两脚同时用力转向新方向。转到新的方向后，支撑脚的前脚掌迅速着地，可画十字线反复练习。
③转体时，两臂外张，上体后仰。纠正方法：转体时，两臂自然贴于身体，收腹挺颈头上顶。
④靠脚时，路线不正确（靠脚时外扫、跺脚）。纠正方法：两腿挺直，取捷径迅速靠脚。由慢到快，反复体会。
3、组织练习 （1）分解动作练习；
口令：分解动作，向右（左、后）――转、二。
听到“转”的动令，按照向右（左、后）转的要领转向新方向，听到“二”的口令，靠脚成立正姿势。
（2）连贯动作练习。 4、小结讲评
三、行进与立定
目的：掌握行进的动作要领
内容:（一）齐步行进与立定
（二）正步行进与立定 （三）跑步行进与立定 （四）便步 （五）踏步 （六）移步 （一）齐步行进与立定：
1、理论提示：齐步是军人行进的常用步伐，通常用于队列的整齐行进。
2、讲解示范
口令：齐步――走、立――定。 （1）示范动作：(见图) （2）结合动作讲解要领： 听到“齐步――走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向
里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着