发布时间 : 星期五 文章乒乓球训练计划及教案更新完毕开始阅读
体 育 实 践 课 教 案
第
12 次课
教1．复习斜线攻球（学习侧身攻球） 学2．复习左推右攻 内3．教学比赛 容 4．素质：12分钟跑 教学任务 1．初步掌握侧身攻球 2．提高左推右攻动作质量 教 学 内 容、组 织 教 法 一、开始部分 课堂常规 二、基本部分 1．学习斜线攻球 强调正确动作要领 击球：在来球的上升期后段或高点期击球。 a、右上臂与前臂之间的角度约为110度，击球前自然放松，上臂与身体约成45度夹角。 b、在球拍将触球时前臂迅速向左前上方屈臂发力。拍形前倾，在球的上升期后段或高点期摩擦球的中上部。 2．复习左推右攻 要求右方正手攻时要果断，注意身体重心的迅速交换，促使脚步的灵活移动。推挡后，重心应在左脚，当转入右方正手攻时，左脚蹬地，右脚迅速向右跨出一大步，攻球时，右脚尽量向右前方跨出，以便在上升期击球。 练习：二人一球，练习左推右攻。 备注
3．教学比赛 以专业为组，或以寝室为组，分组进行教学比赛。 4．12分钟跑 匀速跑，注意呼吸，以毅力和耐力坚持跑完全程。 三、结束部分 放松、小结 补充：侧身攻球 示范讲解：侧身攻球的首要问题是步法移动，根据来球落点，采用相应的脚步移动，使身体位置处于来球方向的左侧，攻斜线球身体与球台端线成75-92度角，攻直线球约成60度角。左脚在前，右脚在后，前倾并收腹，根据来球情况，可以运用各种正手攻球技术。 场地器材 课 后 小 结
体 育 实 践 课 教 案
第
13 次课
教学内容 1．斜线攻球考核 2．12分钟跑 教学任务 备注 完成大多数同学的成绩考核 教 学 内 容、组 织 教 法 一、开始部分 课堂常规 二、基本部分 斜线攻球考核 讲解考核的基本要求和规则 技评： a、 动作正确、协调、步法轻盈、击球迅速落点好（击球的力量、速度好）。 b、动作基本协调，击球节奏较好，力量、速度、落点控制较好。 c、 动作不太协调，击球节奏有问题，力量、速度、落点控制有偏差。 d、动作不协调，击球节奏差，力量、速度、落点控制差，失误多。 考评开始，每人轮流进行。
12分钟测验： 全班分二组，一对一互相看距离，鼓励学生放松思想，以较好的成绩跑完12分钟。 动作与呼吸节奏协调配合，跑的步贴画均匀，“极点”出现后要有坚强的亲和力，调整呼吸，特别是加强深呼气，改善氧的供应，各种不良反应会逐渐消失。动作随之会轻松、协调。中长跑的测验和比赛，不仅靠技战术还要靠意志。 三、结束部分 放松、小结 乒乓球：大多数同学评定结果还可以，少数不合格者继续练习，进行第二次测验。 12分钟跑测验： 大多数完成考核任务，少部分身体原因不能考核者，下次给予机会，考核一次。 场地器材 课 后 小 结