发布时间 : 星期五 文章乒乓球训练计划及教案更新完毕开始阅读
3．复习正手下旋技术 强调正确动作形成，当来球弹跳至最高点刚下降时，手腕在前臂的带动下，使球拍由后下方迅速往前上方挥动，在身前右侧触球的中部、并沿球的中上部摩擦球，手臂发力时，上体随手臂发力的方向转动，重心由右脚转到左脚，手臂随发力惯性挥拍至头部中间，随之用一小跳步使全部动作还原。 4．身体素质 俯卧撑：10×2 跑：2000米跑 三、结束部分 放松、小结。 推挡或快拨接同伴发的反手右侧上旋球，同学用推挡技术接发球比较好，用反手搓球接同伴发的反手右侧下旋球，部分同学接发球回球弧线比较高，接发球质量有待提高。 场地器材 课 后 小 结
体 育 实 践 课 教 案
第
7 次课
教1．复习右半台两点对一点攻球练习 学2．复习一人推挡一人左推右攻练习 内3．搓球练习(长短结合) 容 4．素质：2400米跑 教学任务 1．较好掌握左推右攻动作 2．掌握好搓球的落点 教 学 内 容、组 织 教 法 一、开始部分 课堂常规 二、基本部分 1．复习右半台两点对一点攻练习 复习内容，强调从左、右两角球击到规定的一落点，强调脚步的移动，挥拍手势的正确性，及全身的协调性、节奏。 练习：二人一球，练习两点对一点攻球练习。 2．复习一人推挡一人左推右攻练习 示范，强调重要技术动作 推挡：落点在对方球台的左半台和右半台，当球从台面弹起时，手腕配合前臂往前发力，在上升期触球的中上部。推压来球，球推出后，迅速放松，还原，准备下次击球。 左推右攻：保持球拍在身前摆动，推挡动作结束后，前臂内旋并带动手腕转动作攻球时，拍形前倾，前臂很少后拉，由正手到反手时，前臂外旋并带动手腕转动，以前臂发力为主。左右移动以换步或跳步。 要求：移动灵活、快速，推挡球左、右两点到位，练习左推右芳的一方一点到位。 练习：一人推挡，一人左推右攻练习。 备注