发布时间 : 星期五 文章乒乓球训练计划及教案更新完毕开始阅读
体 育 实 践 课 教 案
第
1 次课
教学内容 1．复习侧身正手斜线攻球及两点对点攻球 2．学习正手发转与不转球 3．左推右攻练习 4．身体素质：俯卧撑、800米跑 教学任务 1．提高侧身正手斜线攻球的动作质量 2．掌握左推右攻动作 教 学 内 容、组 织 教 法 备注
一、开始部分 1．整队、检查人数 2．宣布本学期学习内容、考核内容及上课纪律要求。 3．准备活动。 4．复习乒乓球主要步法：跨步、并步、跳步、交叉步（行进间练习） 二、基本部分 1．复习侧身正手斜线攻球及两点对一点练习。 要点：采用相应的脚步移动，使身体与球台端线成75-90度角，左脚在前，右脚在后，上体向右微转，前倾并收腹。根据来球情况，可以用各种正手攻球技术。 练习：两人一球，练习侧身正手斜线攻球及两点对一点攻球。（从左、右两角，将球击到规定的某一落点）。 2．学习正手发球转与不转球 动作要领：a、站位靠近球台中间，左脚稍前，右脚稍后，发下旋球时，当球回落时，前臂迅即向前下方发力，手腕在前臂带动下，急速发力，使球拍在球约与网同高时狠擦球的中下部。
b、发不转球，在球拍将触球时，使拍形略坚。当球拍触球中下部时，不作下切擦球动作，而是略带撞击。 上述两种方法，发力时上体应略向左后转动，重心突然下降，并移至左脚。 练习：二人一球，练习正手发转与不转球。 3．左推右攻练习 要点：左推右攻时，要注意身体重心的迅速交换，推挡后，身体重心放左脚，当转入右方正手攻时，左脚蹬地，右脚迅速向右跨出一大步，同时手臂迅速向前挥拍击球。 击球后，重心移至右脚，左脚跟着向右移动。 练习：二路横肉队，徒手左推右攻练习，注意手脚协调配合。 4．身体素质 俯卧撑：8×2、800米跑 三、结束部分 放松、小结 场地器材 课 后 小 结 体 育 实 践 课 教 案
第 2 次课
教学内容 1．学习反手发右侧上旋球 2．上台学习一人推挡，一人左推右攻练习 3．学习正手侧身攻步法，跨步侧身 4．身体素质：俯卧撑、1200米跑 教1．初步掌握反手发右侧上旋球 学 任2．初步掌握正手侧身攻步法、跨步侧务 身 备注 教 学 内 容、组 织 教 法 一、开始部分 课堂常规 二、基本部分 1．学习反手发右侧上旋球 动作要领：站住靠近球台左方，右脚在前，左脚在后，当球从高点回落时，右上臂向右摆动，前臂迅速向右前方发力，手腕在前臂带动下，要发出最大的爆发力，使球拍触球的中部，并沿球体的右侧上部摩擦球。 练习：二人一球，练习发反手右侧上旋球。 2．上台学习一人推挡，一人左推右攻练习 练习：二人一球，一人推挡对方的左、右两点，一人根据来球，进行左推右攻练习。 3．学习正手侧身攻步法，跨步侧身 动作要领：主要特点是当来球落在反手一侧时，运用步法移动，在反手位置用正手进攻，使身体位置处于来球方向的左侧，左脚在前，右脚在后，上体向右微转。