发布时间 : 2024/6/11 16:34:23 星期二 文章全套瑜伽(图文并茂)有时间练练更新完毕开始阅读
第十三式 仰卧式
作用:使血液循环恢复正常,身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。
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第十四式 除风式
作用:按摩腹部内脏,加强腹部肌肉,改善便秘,去除胃部胀气。 14 / 31
第十五式 仰卧起坐动态伸背式
作用:收紧腹部,伸拉腿部韧带和脊柱。 15 / 31
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