发布时间 : 星期一 文章走出强迫的泥潭更新完毕开始阅读
10
痊愈的含义
强迫症患者最大的愿望无非是痊愈了。那么到底什么是真正的痊愈呢？如果 你认为是症状的完全消失，那么我敢肯定，你将永远强迫，因为真正的痊愈并非 如此。
我们知道其实强迫症患者之所以强迫，根本的原因就是违背自然，把正常的 问题当作是不正常的，所以才强迫。举例子来说，比如一个男人在街上看到漂亮 的女人，于是这个男人产生了想与这个女人亲密的念头。其实这是非常正常的心 理反应，任何一个生理正常的男人可能都会出现这样的想法。但强迫症患者却不
一样，他认为自己不应该有这样的想法，认为自己这样想就是不道德的、龌龊的，
于是就去压制这个念头，而其结果就是他得了强迫症。又比如说一个人他在与人 谈话时，总是在想自己该怎么样来回答别人的问话，并认为自己不该有这样的想 法，认为有这想法是不正常。而其实呢？我们每一个人在与别人谈话时候，都是 在不停地思考如何回答别人的提问，只不过正常的人是在无意识地思考，而之所
以无意识地思考，是因为它就跟我们的呼吸一样，是自然发生的过程，根本就不
需要我们人主动去控制的。而强迫症患者却非要把这种正常的、无意识地思考揪 出来，当作不正常的，所以不强迫才怪。
所以，强迫症患者认为的症状，其实是我们每个人身上非常正常的、必然的 东西。而这些东西是和我们人的吃饭、睡觉、呼吸等是相同的，你说又怎么能彻 底去除这些呢？只要是活着的人，我想都不可能。
所以真正的痊愈并不是去除症状，而是接受症状的正常性。让原本正常的东 西恢复正常，你就不会对它排斥和关注，你的情绪也就平静了，你也才会把自己 的精力放在你该做事情中，所谓的症状也才会在你做事的过程中彻底地消失而痊 愈了。
觉知症状
症状之所以难以消除，除了症状本身确实很顽固外，还有一点就是患者朋友 缺少对症状的觉知，始终把症状中的所想、所担忧的事情，当作真的要发生的事 情去对待，结果必然是沉溺下去。
而实际上我们只要能觉知症状，那么我们就能很好地面对症状、摆脱症状。 觉知症状的意思就是说当某一个引起我们不安的念头出现并持续地影响我们时 候，我们一定要知道，此刻真正使我们不安的不是念头的内容，而是症状，这个 念头本身就是一个症状，是这个症状在影响我们，使我们不安。
举例来说，比如某人在外面走路时看到路旁有人在烧纸钱，他回来后就担忧 自己的面衣上是否沾有烧纸钱的灰尘，于是就十遍、百遍地反复想自己的衣服上 是否真的沾有纸钱的灰尘。他之所以如此，实际上就是没有觉知症状，而把自己 担忧的内容当作是真的正事去对待导致的。
而觉知症状其实很简单，就是他在想了十遍、二十遍都没有结果，同时伴随
焦虑不安的时候，他就应该立刻醒悟到此刻影响他的已经不是这个问题本身了，
而是强迫的症状。这时他要做的就是立刻停止继续想下去，接受停止不想后的不
11
安，而努力做好自己该做的事情，融入到生活中的实践中去。
森田疗法的意志释疑
强迫思维本质实际上就是患者在利用他们的强大意志反复地在头脑里压制 或抵抗那些引起他们不安的想法的出现。
森田认为，要想摆脱强迫，最好的方法就是顺其自然，为所当为。即接受这
些症状的出现，然后不去管它，做自己该做的事情，那么这些症状就会在你做事 的过程中自然地消失。
很多患者朋友在看了森田疗法后，明白了症状的产生是由于用意志去压制有 关，但是他们同时也非常地疑惑，因为他们觉得森田疗法里不去管症状，做自己 该做的事情实际上也是有意志的成分在里面的，他们害怕森田疗法里的意志会再
次导致他们强迫，于是便对森田也恐惧起来，甚至由此导致了治疗的失败。
其实患者朋友这种对森田的疑惑本身就是一种强迫的症状，是一种对森田理 论的强迫。要想摆脱理论的强迫与摆脱其他强迫症状的方法是一样的，就是顺其
自然，为所当为，这里我就不在具体赘述。
不过在这里我还是要讲一下关于意志的问题，森田疗法里的确是有用到意志 的，但这个意志是用在行动上和实践上的，即在治疗的过程中要用意志去努力地 生活，做自己该做的事情。强迫症患者很多时候，都是以情绪作为自己生活的准
则，比如情绪不好的时候，他们就不想吃饭了、不想工作了等。这时如果你真的 不吃饭了，不工作了，那么你就没有为所当为，必然很难走出强迫。所以这时你
就要用意志让自己去吃饭、去工作、去做你该做的事情，并在这过程中真正地融
入生活中去，只有这样才能渐渐地改掉以情绪为准则的行为方式。
综上所述，强迫症状中的意志与森田疗法中意志的区别就在于，强迫症是因 为我们把意志用来在脑海里与自己的思想斗争，而森田疗法中的意志则是用在努
力地做自己该做的事情上的。正所谓此意志非彼意志，大家一定好搞清楚啊，以 免自寻烦恼。
当然用意志去努力生活与顺其自然并不是矛盾的，更不是对自然的压制，他 们之间的关系一种相互的容纳。简单讲就是森田所说的带着症状去生活，是一种 即便情绪不舒服，也要继续生活做自己该做的事情的态度。
接受正常，不想症状的疑问
时常都有一些患者朋友问我这么一个问题：森田的书上说症状都是正常的， 那么既然症状是正常的，为什么我们就不能去想呢？
在这里我将把这个问题的答案写出来，以便更多的朋友去除疑惑。其实森田 所说的症状的正常性，是指我们人头脑中出现杂念的现象是正常的，指的是现象， 而不是说的杂念的内容。
杂念之所以是杂念，那是因为它的内容本身是荒诞的、毫无意义的、肮脏的、 恐怖的等等。所以如果你主动去想、去关注杂念内容的话，必然就会陷入一个永