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降。④肺适应：肺弥散能力增强，伴随出现肺血压升高，肺血管分布和肺血容量增加。⑤组织适应。更长期的习服可产生类似耐力训练的细胞内变化，表现为线粒体含量、氧化酶含量和参加运动组织的血管分布增加等。⑥高原习服可提高肌肉对氧的利用率，改善人体有氧工作能力。 5. .高原训练人体机能的变化及其对高原的适应 1.有氧运动：在高原低压条件下，氧气运输和有氧代谢受到很大影响，随海拔的升高下降，影响了身体的有氧工作能力。2.无氧运动：持续时间少于一分钟的剧烈运动，无氧运动不会受到很明显的影响。3.力竭性运动：由于机体摄氧受限更多地依靠无氧酵解通常认为肌肉产生的乳酸更多一些。.适应：血液的适应主要表现在红细胞数目的增加，血红蛋白随之增加，提高了人体携带氧的能力；肌肉的适应表现在高原训练后人体肌肉的组成结构和代谢发生了显著的变化；心肺的适应表现在肺通气的适应性增加。