发布时间 : 星期六 文章心灵探索工作坊标准提纲（6月）更新完毕开始阅读
要把水平线降下来，能够让我们更清晰的看到自己知道自己，会不会更多有效的， 上下一致的运用我的力量，会不会更强。但是不容易
我们真的要去冒险
有没有一些人说到就能做到，话很有力量，不需要花很大气力就能做到。 想知道我说的话重不重要看什么？——结果，
３：废墟 （４５分钟） 方式：讲述、冥想、音乐 目的：让学员看看生活中自己与承诺之间的关系。 重读守则:
有一个机会我们来看一下你跟你说的话的关系，看一看你说的话有多重要。
没站起来时是谁的守则，接下来你站——你自己的，你说你会做到，有多少时候你做到了 有谁清楚知道我一条没破坏的请举手，谁不肯定的 破坏一条或以上的请举手
有破坏的问自己是什么比我讲的话更重要。没破坏的问自己是什么让自己遵守这个承诺 不清楚的：问我当时答应过，可过后我又不记得答应过什么？ 我们一起来看冰山下面的部分
从来没参与，没投入，每分第秒都参与，投入的，为“我要什么”打基础 想的与做起来不一样，多少时候你有一个对的意向，
当导师念时心里想烦简单，不当回事。真正深入的认识到自己，因为生命不接受太多的理由。 有没有澄清的部分
提醒：我不是你的老师，让你站起来不是说你做错什么，不是惩罚你，我没有权利去惩罚你，只是让你看一看
只是一起来看冰山下的部分，知道但没站起来的，我鼓励你站起来，给自己勇气
我们一起来探索一下，你不承诺的出发点是什么？ ！为什么现在买什么都要有个合约，这个合约比一本书都厚 ！有多少民事诉讼是因为破坏协议90%以上 ！婚姻
！说到没做到时：对不起
自信心：小孩子来到房间——看到麦克风——拿起来玩——咬，摔，唱歌——自信心——100分 自信、勇敢、力量、尊严、认同、自我的价值、信心、自尊、观注
*生下来杯子是满满的，小孩子不管你认同不认同就拿麦克风哓哓地叫，他做他想做的，去玩觉得好玩的。 *就要做的没做到就在杯子上扎了一个洞 *人家答应我的却没做到
*里头开始不够了，流失了，你就开始做一些不一样，去证明我是这样的，找到人家的认同，担心人家怎么看我
*有没有人三个闹钟都叫不醒，还要打电话让别人来提醒自己，这样的你很有自信吗？ 为什么说话的时候都说我们，而不是说我，
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做破坏协议本身就是一种伤害
我就是这样生活的，慢慢的自己都不相信自己了。原来完整无损的杯子被自己捶成千疮百孔了，自己却不已为然。为什么会有那么多的合约，大家都互相不信任，合约被撕毁。太多的时候我们不把自己的话当话，不珍惜别人的信任，不当回事，不忠于自己，不遵守自己的承诺，才会有那么多的官司和事事非非。 你放堂学走过去面对他说，我答应你没有做
废墟的练习 提醒注意：
这是一个人的闭目练习，坐在地上，让你自己有一个空间，伸开手不会碰到别人。
在等一下的练习里面，我会让你做一些动作，透过这些动作让你去体验，把过去一些不快、伤痛去体验，去放下，去处理这些情况。
深呼吸3次，憋住，用力的吐出来。
现在，你慢慢的放松你自己，（语气：深沉、缓慢、柔和）你感觉到你的呼吸越来越匀称，越来越舒服。 整个过程是你自己一个人完成。唯一要做就是给自己一个允许，过去很多时候我们都是以假面具，假的形象去面对身边的人，现在，我要开始让你认真的去面对自己，这个练习允许你真正的自我来体验，让真正的自己来参与。
不要靠着墙，不要靠着凳子，不要让自己睡着。
放松程序
现在，我让你感觉到自己的脚底有一股暖流，这股暖流非常的温暖，让你的整个脚底都非常的放松，暖流慢慢的往上游走，——小腿（放松、舒服）——大腿（放松下来、舒服）——（暖流往上升）腰部、臀部、腹部（放松、舒服）——胸部、肩膀——手臂、前臂、手掌、手指——脖子部分、脸部、你的鼻子、你的眼睛、你的脸颊、你的每一根头发、每一个毛孔、每一个细胞都感觉都非常的温暖，非常非常的放松，好，你感觉到你的呼吸越来越弱，非常非常的舒服。
现在，我让你想象你不在这个房间，（音乐：《废草地行》）而是来到了一个辽阔一望无际的大草原上，你感觉到空气是那么的清新···阳光非常的明媚，你是那么的舒服···你看到地上是一片绿油油的草地，碧绿碧绿的一片···你来到这片大草原上，头顶是一片蓝蓝的天空，地上是一片绿绿的草地，你走在软软的草地上，感觉很好。你闻到了青草的香味，你感受了缕缕的清风，你在草原上慢慢的散步，你仿佛听到了鸟儿在唱歌，青草在跳舞，享受着那份温暖的阳光。你在草原上漫步，你感觉到风在吹，阳光在跳，阳光洒在你的身上，你感觉特别的放松和舒服。慢慢往前走，头顶的蓝天飘着朵朵白云，你慢慢的散步，享受那温暖的阳光清香的风····.——你就这样慢慢的走——
（语气：深沉、凝重）当你走着的时候，你看到草原的左手边，有一个很大很大的森林，森林很茂密，这时，你的耳边有个声音响起：进去吧！进去吧，因为我有些事情要处理！你朝森林走过去，快走到森林边上停下来，你仿佛又听到了森林的呼唤：我要进去，一个声音在说：因为我有些事要处理。当你在犹豫时，声音又响起来：进来吧，进来吧！你走了进去，当你走进这片森林的时候，你看到阳光从树叶的间隙里洒下来，你看到森林非常的茂密非常的大，根本就没有路，你一边走一边用手慢慢的拔开树枝慢慢的往前走，现在，我要你伸出两只手慢慢的拨开那些杂草，拨开那些树枝，（现在伸出手去做）一边继续往里走，光线越来越暗，双手伸出来去拔开杂草，走着走着，忽然，你摸到一样东西，冷冰冰的，是什么？原来是一堵墙，你很奇怪，在这样的地方，怎么会有墙呢？你顺着墙往左慢慢的走，一边走一边想，这到底是什么地方，你一边迷惑一边慢慢的走的时候，这时，你找到一扇门，你用手拉住那个门的把手。摸上去冷冰冰的，你想进去看一看，来，你拉住门把。 进入废墟
来一齐拉住，当我数到3的时候，你就把门推开，我们一起来把门推开，看一看里面有什么？我们一起把门打开，我们一起来打开：1、2、—3····（音乐：《废墟房间》）你看到了什么？是什么？你走进房间，
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这是一个很大的房间，哇，好高阿，这是什么地方，你在想你看到房间堆着一堆堆的东西，而且都堆放得很有整齐，很有系统，你往前走两步，发现这些东西都是那么的熟悉，呀这些都是我的东西啊，怎么会堆在这里呢？你再认真的看一下，发现原来每一样东西都代表着你破坏的一个承诺，无论对别人的，对自己，对家人的，还是对谁的，人家对你的，每一个破坏的承诺，都有一些东西放在这个废墟里头，这个废墟场，你走到门口的这一堆东西，原来这是发生在最近的事情吧。 面对近来的承诺
你觉得很奇怪，你开始弯下腰去挖，去挖，你挖到了什么，这些都是你对别人的承诺，还是别人给你的承诺？你觉得很奇怪，你走过去，发现这个东西很熟悉，但你想不起在哪里，在什么地方见过，你在靠门边的一堆废墟里挖出一包东西来，打开一看，你看到了什么？有一张小时候的相片，一张名片，一本电话本，一些单据，和一些记住你自己说过的一些话，你说：你对别人怎样怎样，你要对小孩怎样怎样，你腰对你的太太怎样怎样，对你的先生怎样怎样，可是你告诉自己你做到没有，你朋友的关系，你父母的关系，你爸爸妈妈曾经对你说过的话，他做了没有，当你的爸爸答应过你而没去做的时候，你什么样的感觉？他答应过要带你去玩的，可是后来却忘了。那时候你是什么样的感受。你的哥哥有没有答应过你一些事情，还是你曾经答应过你的妹妹？（留意音乐）
面对亲人的承诺
这时，你向另一个方向走去，在一个角落里你又翻出一堆东西，有一条围巾，一张机票，一封信，一封没有寄出的信，是你答应过别人的承诺，和答应过朋友说：我一定来看你的，我一定来帮你的，还是对父母说你什么时候回来看他，还是对小孩说带他到哪里玩，你想到这一切一切，你感觉到的一直扩大扩大，你感觉到你同别人的关系现在怎么样。你体验到什么？当他们欺骗你的时候，你体验到什么？你看到的是什么？你最爱的人曾经送给你的礼物是什么？那个人曾经答应过要照顾你一辈子的，曾经说要跟你怎样怎样的，可是后来他怎么做了？那时候你体验到什么？
面对朋友同事的承诺
你将手上的东西放下，再朝前走，你看到另外一些属于你的东西，你的爱，你最爱的人，你答应过一些人，说：我会拼命，努力去做到最好，努力奋斗，你答应过你的上司、老师、老板、同学、一切一切的东西。这所有的一切你做了吗？
面对自己的承诺
然后，你继续往里走，你看到一本英文书，一盒英文磁带，还是看到一双球鞋，你说你要跑步，还是看到一个被你撕碎的烟盒，你曾经告诉自己你要戒烟的，可是后来呢？还是看到一堆满满的扑克牌，一堆麻将，一堆六合彩的号码，你说过很多次，不要去沾他的，不要去玩他的，可是后来呢？你还是没有做到。这是你感受到什么？你体验到什么？
脱盔甲逃离
这个时候你开始拼命挖挖，实在太多了，这时你站起来，看到正面有一面镜子，你看到了你的朋友，你的父母，你的兄弟，你的孩子，你的同事，你透过这面镜子，看到他们在对你破坏了承诺的时候对你的眼光，他们失望，无奈地看着你。太多了，太可怕了。这个时候你不愿意再看了，你回过头想跑，这时你一回头的时候，你看到了一面更大的镜子，镜子里有一个穿满盔甲的人在对着你，是谁？是谁？怎么那么熟悉，你的手动一下,他也动一下，是你自己，原来是自己，我因为害怕，我为了保护自己，我的理由、我的借口来保护你自己，可是这些已经成为了沉重了盔甲，沉重的压在你的身上，压的你透不过气来，我不愿意再背负重甲。你已经认不清自己是谁。现在就把盔甲拆下来，把你手上的盔甲拆下来，把你的脚上的盔甲拆下来、把你胸口的盔甲拆下来。最后我们将头盔拆下来。现在请你把双手紧紧的放在头脑上,当我喊到三的时候就把他丢掉，把它丢出去···1··2·····-3 扔出去：”咚、咚”（音乐小声，换音乐：《房间
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出逃》）
这时候，你看到眼前看到了亮点，啊，你找到了出口，你对自己说，我要离开这里，我要离开这里，我不要留在这里了，这时你飞奔跑向门口，这时你看见门口旁边有一个非常精美的盒子，直觉告诉你，你要把它带出去，于是，你抱起盒子拼命的向外冲，你跑，你跑。我要离开这里，我要冲出去，冲开杂草，冲出森林，杂草割破你的脚，割烂了你的衣服，但你不想停下来，你没有心思去管那些，快了，快了，近了，终于，你冲出了森林。
找回宝石的力量
现在，你回到了草原，（音乐：草地）你回想到刚才的情景你全身都在发抖······你看到到身上被树枝、杂草割破的地方，但是你完全不在乎，你看到自己的脚、手、胸口，头上原来的那些盔甲都没有了，你感觉到你的全身都在呼吸，这时，你才看到胸前还抱着一个盒子，你打开了盒子，看到了什么？哇，原来里面有一块闪亮的宝石，它代表着你的真诚、你的勇敢（音乐：从头再来）你找回来了，你把它拿起来，朝向阳光，宝石发出了七彩的光芒，然后将他捧到胸口，突然，宝石溶入了你的身体，你感觉到一股真诚的力量流进了你身上的每一条血管。你感觉到了自己，你感到前所未有的轻松，前所未有的愉悦·······（音乐伴奏时）你找回了你的真诚，你找回了你的勇敢，你开始决定我以后会勇敢的去面对自己，真诚的去面对自己了······（音乐快停时）这时，你看到远方有一群人慢慢的走过来，他们谁呢？他们越来越接近，你看清了，（音乐：走出黑暗的世界）原来是你的朋友、亲人、同事，他们慢慢的走过来。他们对你说，欢迎你，欢迎你回来，真实的你。你过去拥抱他们每一个人，告诉他们我不再愿意回去了，我要真实的生命，我爱你们，永远爱你们······ ······ （音乐快停时）这时你回头看了看森林,告诉自己我再也不要回去了，我再也不要回去了
让你感觉到你自己，感觉到你一切一切的感觉，现在让你回到房间，慢慢感觉到你真实地在这个房间，轻轻摇动一下你的身体，慢慢平静下来。等一下我们有20分钟的休息时间，前十分钟请不要讲话，用心去体验自己的感觉，放下对与错。
４：课间休息 （１０分钟） 方式：沉默休息
５：红黑游戏 （６０分钟） 方式：练习、分享、讲述、音乐 目的：让学员意识到现实生活中自己行为的状态
有没有人已经玩过？玩过的人同样参与，只是不允许发言。 游戏的目的是为了赢，赢得方法最后再说
分组：分成A、B两组，A组留在里面，B组去到外面 选组长：民主选出，少数服从多数
组长职责：负责统计票数，并不代表权威，也要投票。组长跟所有人说选红色请举手，1234，选黑色，请
举手，1234，如票数一样不算，重新投。
介绍计算方法
通讯员：负责传递投票信息，当他在确认双方投票结果都已经出来的时候才会通报给对方知道。
有效票3个原则：1、每个人都要投票，放弃票不算；2、队长主持投票多数胜少数；3、通过点人头的方式。 分组后讨论，选黑或选红由投票决定，每一个人可以参与讨论。
说明游戏时间（一般在1小时左右），通讯员会每隔3分钟会问一次投票结果。
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