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1） 注意力转移法；2）补偿升华法。
第十一章 中小学生学习卫生辅导 一、中小学生发展性学习卫生问题
对中小学生而言，学习已成为其生活的重心。人们要通过学习活动获得应有的知识和技能，并为以后的发展打好知识上的基础，但是学生的学习既是一种艰险而愉快的活动，又是一个极为复杂的过程。
学习是人在生活过程中获取个体经验的过程，是信息的输入、输出与反馈调节的动态过程。 学习策略是一系列有目的活动，是学习过程中选择、使用、调节、和控制学习方法、技能、技巧的操作活动。
掌握学习的关键在于掌握学习策略，学会策略性的学习。 二、中小学生适应性学习卫生问题
由于学校学习对学生的心理素质有着较高的要求，而处于这一时期的中小学生的心理素质又尚未完全定型与成熟，加之我国传统教育体系中片面追求升学率的影响，以及家庭的过高期望，使得目前我国中小学生的学习状况不容乐观。 （一）小学生学习方面存在问题的具体表现： 1. 学习有困难，占了近20%； 2. 一提学习就烦； 3. 不能按时完成作业； 4. 学习缺乏自；
5. 对与学习有关的事都不感兴趣。
（二）中学生学习方面存在问题的具体表现，小学生面临的问题中学生几乎都有，且以下几方面中学生的学习心理卫生问题值得重视。 1.学习兴趣
有近20%的学生对学习完全不感兴趣。具体表现在：讨厌上学，凡是与学习有关的事均不感兴趣，上课总犯困、打瞌睡或总坐立不安，盼着早点下课等。有至少24%的中学生对学习无兴趣。 2.学习习惯
良好的学习习惯是使学习过程顺利进行的保证。而大部分学生不会制定计划或不知道如何执行计划，存在考试焦虑，对学生缺乏信心，注意力不集中，学习负担过重，这些都是中学生在学习心理卫生方面值得重视的问题。
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三、发展性学习卫生问题辅导
学习成绩优异的学生，了解自己的学习过程，能主动进行学习，并驾驭自己的学习过程，所以学习过程的优化是中小学生面临的一个问题。 （一） 优化学习过程
学习过程一般分为五大环节：预习、听课、复习、作业、评价。 1. 预习 预习的作用表现如下： 1) 提高听课效率； 2) 更好地做课堂笔记；
3) 预习可以培养学生的自学能力； 4) 预习可以巩固学生对知识的记忆。
既然预习这么重要，那么遵循如下要求能更好地预习： 1) 选择好预习的时间；
2) 迅速浏览一遍即将学习的新教材； 3) 带着问题，边思考边读第二遍； 4) 边预习边做预习笔记；
5) 根据不同学科的特点采用不同的预习策略。 2. 听课
提高听课的效果，可以从以下几方面入手：
1) 课前准备要充分，包括学习工具的准备，课间活动的合理准备； 2)要抓住听课的重点；
3) 要以理解为主，眼、耳、手、脑齐动员； 4)要敢于主动地发言和提问； 5)要适应教师的教学特点； 6) 要学会记课堂笔记。
可按下列要求去做从而提高及课堂笔记的质量： ? 做好笔记的准备工作 ? 要用笔记
? 笔记的右侧留空白，方便加补内容
? 笔记的方式多种多样，可根据不同的情况采用不同的方式 ? 提高写字速度
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